喝普洱茶養生，我們到底喝濃茶還是淡茶？

中國是世界上最早產茶的國家，飲茶歷史很悠久。有的茶友喜歡喝濃茶，有的茶友喜歡喝淡茶，因此，也有不少茶友問，究竟是喝淡茶養生效果比較好還是喝濃茶養生效果比較好？今天，就系統給大家梳理一下！

淡茶養生勝過濃茶：茶雖然是天然飲料，備受青睞，但是，也只有喝對之後，才能發揮它的作用。從健康養生的角度來看，自然是飲淡茶才好，每次放3克左右的茶葉比較合適。因為飲用淡茶能夠幫助人體稀釋體內血液、降低血液粘稠度，從而放置血栓的形成。飲淡茶不僅可以幫助人體降低血脂，還有解毒、抗衰老的效果。而如果喝過濃的茶的話，就比較影響人體的健康，因為茶葉中本身就有一些成分會傷害我們的健康。據了解有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯濃茶的情況下，會出現神經過敏、焦慮不安和氣短等現象。茶里的咖啡因具有使人上癮的弊端，會促使人越喝越濃，從而損害人的健康。

喝濃茶的壞處：1、經常飲用濃茶，人體攝入的咖啡鹼過高了，是會影響人體胰島素的分泌，是會出現低血糖的。2、濃茶的咖啡鹼含量較多，經常飲用濃茶，咖啡鹼的含量多了，促使大腦興奮，在晚上喝濃茶會影響睡眠。3、飲用濃茶多了，由於咖啡鹼的刺激作用，會心跳過快，血流速度快，呼吸快，造成心律不齊。4、經常飲用濃茶會傷骨，濃茶的咖啡鹼成分高，咖啡鹼抑制十二指腸對鈣吸收，讓尿中鈣快速排出，由於抑制鈣吸收，加速鈣排放。造成體內鈣流失，時 間久，就會出現骨質疏鬆，容易骨折。5、濃茶會促使胃酸分泌多，茶葉的生物鹼可以降低和抑制胃壁細胞分泌胃酸的磷酸二酯酶活性，胃壁細胞就會分泌過多胃酸，慢慢會形成胃潰瘍，或者加重胃潰瘍面難癒合。6、濃茶的含氟成分比較高，喝濃茶過多的，會造成齲齒的，還讓牙齒的表面有一層釉黑色。7、茶里的咖啡因是會讓人上癮的，會讓人越喝越濃，對健康是很不利。8、喝濃茶會造成便秘，茶含有的茶多酚對胃黏膜有收斂性，茶多酚量高，會減低了腸胃蠕動，影響食物消化吸收，會造成便秘。9、平時不經常飲用茶，或者空腹飲用濃茶，會有茶醉的現象，在飲茶後會有心悸，乏力，頭暈，眼花，等情況。

怎樣飲用淡茶比較好？很多人喝茶都是一泡好就直接喝了，因此，在這樣的情況下，差的溫度往往會很高，有的甚至會燙到自己。而一些茶友怕燙，因此，就等到茶冷了才喝。但是，老驥今天告訴大家，不管是喝冷茶還是喝熱茶，對身體都是不好的。因為茶水溫度過高容易引起咽喉、食道、胃黏膜受損，帶來疾病隱患。而冷茶則既無香味，又易引起寒滯，導致胃部不適。所以，以養生的角度來說，我們不但要喝淡茶，而且還要溫飲。溫飲喝茶夏季和冬季有什麼好處？夏季熱茶中的茶鹼對控制下丘腦體溫中樞的調節起重要作用，再加上芳香物質揮發過程中也起了散熱作用。盛夏時節飲用熱茶，能促進汗腺的分泌，體內的大量水分可以通過皮膚上的毛孔滲出蒸發掉。喝熱茶比喝冷茶更能加速胃壁收縮，使清熱解毒的有效成分較快地發生作用。秋季冬季飲熱茶可加快體內血液循環，達到熱身祛寒的作用，增強身體抵禦寒冷的能力。

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