三高的剋星，40歲之後常吃它降血脂、疏通血管！比吃人蔘還管用
三高最怕這幾種食物！每天吃它一把，頂人蔘一斤！35歲之後常吃它降血脂、疏通血管！
皮膚容易淤青，臉上容易生斑，牙齦容易出血，舌頭紫暗，有時候胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還容易乾燥，這都是血瘀的表現。我們可以用銀耳，木耳，黑豆，山楂，綠茶等。還有重要的核桃，核桃具有清化血管的作用，被作為血管的「清道夫」。
1.降壓降脂
我們所說的糙米，並不是特別的品種，而是稻米只去除粗糠而保留下的米粒。比起常吃的白米，糙米的營養價值含量都很高。富含優質蛋白質;鈣含量是白米的2倍左右;鐵含量是白米的3倍左右;維生素含量是白米的10倍還多;膳食纖維含量是白米的14倍。
2.凈化血液
未經加工的糙米中含有豐富的纖維素，這種物質有助於我們減肥以及降低膽固醇。還能夠幫助我們改善腸胃的既能，凈化身體血液，防治便秘，糙米和燕麥同食效果更佳。治療便秘的效果更好。老年人不妨適量吃些糙米，來幫助身體進行新陳代謝，排除體內毒素。另外，糙米的胚芽中含有的維生素E，可以幫助我們進行血液循環，增強人體免疫力。
3.延緩衰老
糙米中富含維生素E，而我們都知道，維生素E有著抗衰老的功效，同樣，多吃糙米也能達到這個效果，除了做米飯，日常喝茶時，也可以和茶葉一起沖泡，飲用，但是一定要提前炒好糙米。
不管是年輕或者是老人只要有三高，一定要注意，經常吃這幾物可以預防！
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