女生經期要拒絕這6種食物，貪吃只會讓痛經越來越痛

首先巧克力和酒是不能夠碰的，巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中「隱形」含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

乳酪類食物是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。同時，含咖啡因的食物也會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

那麼除了這些不能夠吃的幾類食物，我們應該多吃什麼呢，下面是小編為大家搜羅的，經常吃能緩解痛經，還能美容養顏呢。

如果早晨起的晚的話，那麼一款水果穀物燕麥片是再好不過的食物了，肯定是你所需要的。每天早上泡一杯，不僅能夠讓你的營養均衡充足，還能讓你有一個好心情呢。

很多人早上喝一杯蜂蜜水，其實這個習慣是蠻好的。蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖、40%的果糖，而這兩種糖都可以而直接被人體吸收。另外，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，能有效清除宿便，排出身體垃圾、美容更養顏。

我們都知道大棗是很好的天然營養食物，有著很高的維生素含量，是天然維生素丸。能夠滋陰補陽，有補血之功效。紅棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用，女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

花茶是現代人們非常常見的一種茶了，同時也是一款很好的滋養品，有著八種優質的原材料製成。每一樣都是選用優質的天然材料。有著活血散滯的效果，還能夠解毒消腫，消除因內分泌功能紊亂而引起的面部暗瘡等症。長期喝對皮膚也很好。

山楂條是我們京杭能夠吃到的，算是零食了。其實它的功效也是很多的，比如能夠健胃消食，還有這很好的口感，老少皆宜，吃起來酸酸甜甜的，長期吃的話對皮膚還有很好的作用，能夠美容養顏。

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