這套動作幫你甩掉拜拜肉（蝴蝶袖）

夏天，很多菇娘們對它又愛又恨，看著別人弔帶裙，無肩衣服，自己卻不敢穿。

原因就是手臂下的「拜拜肉」，或者是「蝴蝶袖」，看著粗壯的臂膀實在是令人望而生畏，別說還有什麼氣質呢？就連寬鬆的無袖衣服都不敢穿。

想去鍛煉嘛，一來又怕胳膊會變粗，二來又沒有找到合適的方法。

其實，胳膊會長贅肉，是因為它與其它地方相比，它的代謝量比較少，日常生活不常用的肱二頭肌和肱三頭肌，很容易積聚脂肪。提重物的時候，會使用到肱二頭肌，不運動是完全用不上肱三頭

這個部位肌肉量少，為了保護骨頭，脂肪會在這個地方堆積。加上肩膀的血液循環低下，脂肪代謝速度慢，贅肉會大量的積聚在胳膊上。就會有膀大腰圓感覺。

這組動作，每個動作一組做15次，每次做2-3組，堅持15天就能看到緊實效果~

1

2

3

4

5

6

7

8

這組運動，只需五個動作，就能甩掉拜拜肉！至於每個動作做多久，做幾次，完全因人而定。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！