什麼人最容易的得抑鬱症？得了抑鬱症必須吃藥嗎？可不可以自我治癒？

當前，得抑鬱症的人越來越多了，很多人認為只有內向、孤僻的人才會得抑鬱症，其實這是錯誤的。那麼什麼樣的人容易得抑鬱症呢？得了抑鬱症一定得吃藥嗎？不吃藥能不能好？今天，恩恩醫生就為大家解答一下。

什麼樣的人容易得抑鬱症？

抑鬱症有其獨特的易感人群。下面幾類人很容易得抑鬱症：

表面看來是外向性格的人

性格外向總是對自己說要樂觀，不能讓別人小看，甚至強迫自己去想高興的事，即使苦惱也都強忍著不流露出來。

專家指出，人們遇到痛苦和挫折保持清醒、積極的心態雖然比消極害怕、怨天尤人好一些，但若總是強迫自己冷靜、清醒，這種壓抑總有一天會把自己弄得筋疲力盡，一旦這種疲憊超過承受極限，就會陷入抑鬱情緒之中，甚至最終患上抑鬱症。

自卑的人

過度自卑本身就是抑鬱症的臨床表現，自卑的人大多數情況下是處於壓抑情緒中的，他們往往無法與他人友好相處，而如果他們處在不利的人際關係終於到生活難題，他們的壓抑感和自卑感就會更強烈，久而久之，壓抑就會轉變成抑鬱。

過度愛慕虛榮的人

這類人太過虛偽，做一切事都是為了滿足虛榮心和所謂的名聲，而當現實把他們的夢想粉碎後，他們就會感到無顏見人，就會產生強烈的自罪感，無限誇大自己的過錯，而過度的自責和自罪感，正是導致抑鬱症發作的最重要的心理原因之一。

過於敏感、多疑的人

此類人群無論男女都屬於心思細膩，做事也細膩的類型。

過度敏感的後果即是常常對於旁人的言語行為想得過多，每天都經受著巨大的心理壓力和多變的情緒狀態。在壓力達到一定程度後，抑鬱症很容易就發生在其身上。

事事追求完美的人

這個人有明顯的完美主義心態，凡事都要求完美，他們對自己和別人的要求都很高，而一旦他們的生活中發生了不完美的事情，他們就會陷入壓抑、挫敗之中，最後轉化為抑鬱症患者。

得了抑鬱症必須吃藥嗎？

得了抑鬱症需不需要吃藥，需要根據疾病的嚴重程度而定。

首次發作的輕度抑鬱症可以自發緩解，不需要吃藥

若詳細了解患者的病史，我們發現，很多患者在來看診之前常常都有過抑鬱發作的經歷，但是當時由於不知道是抑鬱症，所以沒有太在意，經過3到6個月的調整，然後就自己緩解了。

如果患者的睡眠基本還可以，沒有自殺自傷行為，進食正常，那麼一般屬於輕度抑鬱，這時其實可以給自己1到2個月的時間進行積極的調整。

中度以上抑鬱症患者需要吃藥

當然，如果患者經過了輕度抑鬱症階段的調整，病情沒有改變反而加重，出現了消極的想法，甚至出現自殘自殺觀念或行為，記憶力減退，思維遲鈍，對什麼都不感興趣等癥狀時，那就必須服藥甚至住院了。

抑鬱症可不可以自我治癒？

前文提到，自我治療抑鬱症是可行的，但僅限於輕度抑鬱。下面恩恩醫生提幾條自我緩解的方法供大家參考：

寫日記

如果你不健談比較內向，寫日記應該是最好的緩壓方式，把自己的問題寫一寫，過一段時間回頭再看自己的心路歷程，時間會讓你看清當時的自己，自己會看清自己。

做自己喜歡的事

如果你為生活壓抑很久，那麼放下手頭工作，停下來。可以請個假去旅行，或者在家看場電影，或者去逛街，唱歌，畫畫等等。只要你喜歡並感到快樂，那麼就去做吧。

規律的體育運動

做運動不僅可以鍛煉身體而且可以減輕抑鬱症病情！每天在同一個時間段進行體育鍛煉：例如跑步，游泳，攀岩，羽毛球等等並能夠長期堅持下去，精神面貌定會煥然一新！

多參加社會活動

等同於多交際，無論公益活動，還是娛樂活動，你所見到的看到的，都會一點點由外而內的觸及你的內心改變你的思維。也許某一刻你會豁然開朗。

擁有自己的世界觀價值觀

在這個世界上，擁有自己的觀點，知道自己要什麼不要什麼，不因流言蜚語，不被世俗大眾所困擾影響的人，很難得而且活的更好！

試一試給自己的心放個假期，接受現在所面對的所擁有的所失去的一切，接受它，承認它，不給自己過分的期望與壓力，靜靜的感受著自己內心的變化，對抑鬱症的康復是非常有幫助的。

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關於抑鬱症你有什麼想說的？歡迎大家一起來交流！