十個胖子九個濕，要減肥先從祛濕開始，每天2杯輕鬆祛濕

都說：「十個胖子九個濕」，濕氣重的人非常容易水腫和虛胖。濕氣重，人容易怕冷，從而用導致脂肪囤積，用更多的脂肪來保溫。濕氣重，造成氣血不足，沒有足夠的能量促使身體將內部的廢物排出體外，從而逐漸堆積在身體內部組織的間隙，人就慢慢地胖了起來。為了解決濕氣到導致的肥胖問題，必須首先祛濕！

陳皮茯苓茶

每天來一杯陳皮茯苓茶可以有效的幫助身體健脾利濕，化痰減肥。因為陳皮茯苓茶中的陳皮和茯苓都具有很好的滲濕利水、健脾和胃的效果。陳皮含有大量揮髮油和橙皮甙等成分，能有效促進消化液的分泌，排除腸道內積氣；茯苓自古以來就常用於小便不利，水腫等症。陳皮+茯苓，祛濕效果更好。

大頭菜

中醫認為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經，能利尿除濕，促進機體水、電解質平衡，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。適於治療食積不化、消渴、熱毒風腫等病症。大頭菜風味佳，可以代糧，也可做菜用，或鹽漬加工。

經絡按摩減肥法 不流汗月瘦15斤

相信大家一定聽說過按摩減肥，那麼按摩減肥有效嗎?按摩是一種非常好的中醫養生方式，他不僅能夠疏通筋骨，更能夠強身健體，按摩減肥也是有很大效果的哦，還在為自己肥胖而苦惱嗎?趕快去試試按摩減肥法吧!

消除大腿內側贅肉

方法：用手掌根推大腿內側的肝經。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下。推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。

肝膽失調是造成肥胖很常見的一個原因，只要將肝經疏通了，垃圾自然排出，那麼下半身就不容易肥胖了。

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