還在用節食減肥方法嗎？看看你餓的時候，身體在發生哪些變化？
如果說什麼事兒是男人聽了會沉默，女人聽了會流淚，那一定一定非減肥莫屬了。
在很多胖友眼中「最方便」的減肥方式，可能就是不吃飯了。以為不用搭配飲食花心思，不用出門運動流一身汗，頂多就是餓一點，忍一忍就過去了！胖是因為吃得太多，現在不吃就能瘦？這種簡單粗暴的思維方式其實是一種誤區！
飢餓會對你的身體造成什麼影響？節食真的可以變瘦嗎？
? 飯後五小時
這時午餐被消化完畢，血糖恢復吃飯前的水平，他已經開始餓了。可是體內各種器官還在持續消耗能量，導致血糖持續下降。為了維持血糖，身體開始消耗儲備在肝臟的糖原。
? 飯後12小時
飢餓感讓你坐立難安，肝糖原被消耗殆盡，血糖再次面臨過低的危險。為保證大腦能夠正常工作，身體開始搜刮每個角落的能量。
? 飯後24小時
已經是第二天中午，小萊餓到只想躺著。身體已經再也沒有儲備的能量，只能分解肌肉蛋白轉化為能量。即便如此，低血糖還是讓小萊開始有頭暈甚至昏厥的癥狀。
身體消耗能量的順序是：糖類、蛋白質、脂肪，就算你餓整整一天，脂肪消耗的也很少！
還有一點，希望你們懂得：
通過節食的減肥，幾乎都會復胖，甚至超過之前的體重！
雖然你少吃，可大腦讓你消耗少又吸收效率高啊，當體重被餓到大腦無法接受的下限附近時，你的身體就「不需要」再吃原來那麼多了。大腦會提高身體對熱量的吸收效率，這是「開源」。
打個比方，原先你得吃三碗飯才能吸收300千卡的熱量，現在可能只需要兩碗飯就夠了。
當你的體重被身體確切地設定在一個點上後，它會儘可能以一種只進不出、只加不減的方式來維持甚至是增加體重。在你的體質、生活習慣沒有全面改變的情況下，單單通過控制飲食、減少熱量攝入是不可能真正減去體重的！
換句話說，對於減肥這件事，餓是解決不了根本性問題的。強制性地控制飲食，除非你能做到一輩子挨餓，不然，一旦恢復正常飲食，只會比原來更胖！
先不說作為吃貨的你根本管不住嘴，最可怕的是節食減肥非但沒用，還會造成體重反彈，更嚴重的還會導致厭食症、代謝紊亂等一系列疾病的發生。
HON Life三餐密語：雜碳水，高蛋白，控制脂肪，盡量少吃糖。
拒做「高熱量、高卡路里」營養食品偽裝者，創新採用斯佩爾特野麥胚芽提取技術，將穀物轉化成胚芽狀態，汲取小麥籽粒生命之源麥胚的營養價值。斯佩爾特野麥蛋白質含量是普通小麥的約2倍，膳食纖維含量是普通小麥約11倍，富含蛋白質、膳食纖維、維生素A、維生素B群、維生素C等多種維生素和礦物質。每天只需要1~2片的攝取量，即可獲得同比兩被牛奶和一碗麥片的營養價值！
減肥其實真的沒有捷徑，總想著偷懶走捷徑才會讓你跑偏！腳踏實地營養加運動，還你一個健康苗條的身材！
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