成功瘦身40斤後的完美蛻變，分享我的健康減肥方法

俗話說：想減肥，三分練，七分吃。合理的飲食結構是減肥成功的關鍵。

半年來，認識我的人都說我脫胎換骨了，我非常願意幫助和我當初一樣真正需要減肥的小妹妹們，健康減肥是最重要的，而且我也要繼續保持住成果不反彈，一生不變才最重要啊。

我當時的體重是138斤左右，所有的衣服都穿不下，腰圍達到了2尺5、6寸。我減肥的起因是單位里來了個同事，像看動物似的看我，然後對我說，你怎麼那麼胖，你怎麼不減減肥啊?我的那個臉啊，真是沒地方放了，當時真的恨死她了，不過我現在很感謝她，要不是她那句話，可能到如今我也不會醒悟。

嘗試1：節食

對於肥胖的朋友來說，減肥首先想到的恐怕就是節食吧，我也一樣，我在網上找到了很多節食方法，什麼蘋果三日減肥法，蘋果牛奶減肥法，黃瓜雞蛋減肥法。幻想著堅持幾個月身上就能擁有苗條的身材。

可是理想很豐滿，現實很殘酷!對於我這種吃貨來說，節食簡直是最痛苦的事情!看到別人吃著香噴噴的飯菜，自己卻只能啃蘋果，那種痛苦無法用語言來形容。啃了半個月的蘋果，效果確實很明顯，瘦了5斤左右，可是身體卻吃不消了.

有次去上班，突然頭暈目眩，感覺整個天地都倒過來了，非常難受。後來去醫務室檢查，醫生說我貧血很嚴重，如果再不注意營養後果不堪設想。於是，只得結束節食。而在恢復飲食的一周後，體重又悄無聲息的上來了……

嘗試2：運動

說起運動來，真是一把辛酸一把淚了，制訂的計劃是每天早晨慢跑1個小時，晚上打羽毛球45分鐘(因為上班，只有早上和晚上有空)。

就這樣堅持了一個多月，但體重沒下來，反而小腿胳膊練出了肌肉，被同事笑為從女胖子升級為女漢子，超級鬱悶!

嘗試3：減肥藥

節食、運動都沒有什麼起色，我又開始嘗試吃減肥藥!!!按照說明書寫的，每天早晚飯半小時前服用一粒。

第一天吃完不是很舒服，肚子有點難受，問客服說是正常的反應。可是第三天晚上剛服用不久，我突然感覺渾身顫抖，臉色發白的厲害，最後竟然暈倒過去(媽媽事後跟我說的)。

後來我醒來的時候，發現是躺在ICU的病床上。醫生問我是不是最近吃了減肥藥，說上個星期也有跟我一樣癥狀的女孩子因為服用減肥藥，送到醫院也沒搶救過來。我算是運氣比較好的。

嘗試了這麼多減肥方法，仍舊沒減下來，我開始有點灰心喪氣。然後把精力全部都集中在工作上面了，希望身材不好的我，至少在工作和能力上面有所突出。

後來加了一個減肥指導老師/:《shanshis》靠吃就能減肥?最關鍵是沒有副作用，於是我了解了一下決定再嘗試一下。指導老師告訴我，膳食減肥法搭配上運動減肥法效果更好，還指出了我之前運動減肥不控制飲食，消耗大於攝入，能瘦下來才怪。

我想，不嘗試永遠沒有機會讓我恢復苗條的身材，我咬牙心想再試試既運動、瑜伽又搭配營養膳食吧。

就這樣，我堅持了三個月，從當初的胖墩，變成了現在的苗條淑女。當看到鏡中那個漂亮的有點陌生的自己，我差點哭了，為了這一切，我付出了太多太多!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！