我的減肥故事：成功瘦身35斤，找對方法瘦成一道閃電

後來，家人打擊我，朋友刺激我，實在是沒臉見人了，下定決心減肥，不敢吃減肥藥，怕傷害身體，也沒敢用。

剛出完月子，一稱重，足足135斤，嚇壞本寶寶了。摸摸曾經的苗條小腰，全是些贅肉，不至於說是水桶腰那麼誇張吧，但是小肚腩妥妥的沒錯了。

後來加了一個減.肥.指.導.老.師./:《shanshis》靠吃就能減.肥?最關鍵是沒有副作用，於是我了解了一下決定再嘗試一下。指.導老.師告訴我，膳.食減肥法搭配上運動減肥法效果更好，還指出了我之前運動減肥不控制飲食，消耗大於攝入，能瘦下來才怪。

改變身材，改變生活

我的減肥百分之九十靠的是合理的膳~食營養搭配，百分之十靠的是運動。

飲食方面：

1.每天換不同的低脂營養配搭——少油蔬菜+優質肉類+少量主食粗糧。

2.用餐前會先喝一碗湯，同時按蔬菜，肉類，主食這樣的順序進餐。

3.保證每天能攝取12種類型的食物，包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類

運動方面：

不太喜歡運動的，只是平台期，無法突破的時候，按照要求，加一些快走，增加消耗。

瘦下來以後，我遇到的機會也多了，很多人看到我對於減肥這件事這麼有毅力，都會對我說，我這樣一定做什麼事情都能堅持下去。

合理膳食，科學鍛煉更有助於減肥！小編過去還是個胖妞呢，不過瘦了後還要堅持鍛煉，飲食規律，這樣才能保持。

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