3個信號說明肝臟不好，多吃這些美食，排出肝毒還能凈化血管

現在不光上班族工作繁忙需要常常加班，學生黨在繁多的作業和各種考試的壓力下也需要熬夜學習。而熬夜恰恰是肝臟的第一殺手，夜晚是肝臟的排毒時間，如果在排毒時間裡不及時休息，毒素則無法排出，自然對肝臟的影響很不好。此外，經常飲酒，經常發怒暴躁也會對肝臟造成一定的損害。想要知道自己的肝臟是否真的到了需要重點關注並用心調理的階段嗎？那就來一起看看下面幾條現象你有中招嗎？

【月經不調】對於女性朋友來講，月經不調是很多疾病的最初反應。肝主血，如果肝臟不好則會導致肝血不足從而出現經血減少，月經不調等癥狀。出現這樣癥狀的朋友可以多吃一些富含維生素E的食物例如豆類，土豆等，對修復肝臟十分有益。

【食欲不振，容易疲憊】如果肝臟不好的話，也可能會有食欲不振，早上吃飯時有時會有些反胃，平時容易疲憊，精神不振的情況發生。這樣的時候可以吃一些開胃的小食，並常喝一些苡仁茯苓小米粥這樣養胃有護肝的美食。

【額頭冒痘痘，臉色發暗】肝臟不好再臉上的反應就是皮膚粗糙毛孔粗大，額頭處冒痘痘，臉色發暗，眼睛也會容易乾澀。這些也是因為肝血供應不足造成的，應該多吃菠菜、扁豆、胡蘿蔔等味甘性溫的蔬菜，可以養肝養血，滋陰去火。

每天吃一些以下8種方便美味的小食也能起到護肝的作用，讓我們每個人都擁有健康的肝臟。

水果往往含有豐富的氨基酸和維生素，其中對肝臟最好的應該屬葡萄類的了每天在工作學習的休息之餘吃一點葡萄乾，享受甜而不膩的美味又保護肝臟，適合每一位想每天只花幾分鐘就能保護肝臟的朋友。

除了葡萄乾，想通過吃零食來護肝的朋友也可以選擇吃無花果乾，無花果味甘性涼，是典型的護肝好物，而且無花果不僅可以護肝，也能降血壓血脂，平時工作壓力大的朋友以及老年人應當多些吃無花果。

像是女性朋友的話還可以選擇多吃些紅棗夾核桃，肝臟不好的話就容易缺血，而我們女性恰恰是最不能缺血的，每天早上吃幾顆大棗，補足身體所需氣血，面色也會紅潤很多，皮膚也會變得潤滑有光澤哦。

如果有下午茶的時光的話，喝一杯優雅又養顏的花茶是最好不過的了，按黃金比例配比的花茶讓每一口花茶對於身體臟器和皮膚的滋潤都是貨真價實的，很適合優雅知性並想擁有健康肝臟的你。

如果覺得草本類的茶更合適你的朋友可以看這裡啦，在本草綱目中有記載：菊花，昔人謂其能除風熱，益肝補陰。可見平時喝些菊花茶對肝臟是有益處的，尤其是因為肝臟不好而導致胃口差的朋友常喝菊花山楂茶還可以開胃，有助治療。

常常熬夜，飲食不規律都會導致內分泌失調，調理內分泌失調的好茶之一就是黑苦蕎茶了，苦蕎茶其實並不苦，如果喜歡偏甜的口味的話也可以加適量蜂蜜，再熬夜結束一天的工作後，喝一杯暖暖的茶來犒勞一下自己吧。

如果是長輩的肝臟不太好的話，用紅茶做伴手禮是最合適不過的了，紅茶的口感滋潤芬芳，外表高端上檔次。此外，紅茶中有一種可以吸附肝臟內重金屬的物質，可以有效的清理潤養肝臟，也同樣適合吸煙人士。

想要做到養護肝臟，一部分朋友首先需要做的是降肝臟的火氣，然後再進行滋養的步驟。說到去火氣，效果出眾的自然是金銀花茶了，而且在輕度感冒的時候我們也可以喝幾杯金銀花茶，可以起到疏熱殺菌的效果。

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