控油控油，小心越控越油！這裡有來自醫生的專業方法和產品推薦

控油重要嗎？

對於祛痘，去白頭、黑頭以及預防毛孔粗大而言，控油是一項釜底抽薪的工作，當然重要。

那用硫磺皂把臉洗成光滑的輪胎、一點油也沒有可以嗎？那你是找虐……

油脂是皮膚重要的保護屏障，過度控油去油會破壞屏障，導致敏感性皮膚。對於痘痘來說，或許初期癥狀會有所緩解，但沒過幾天細菌便會捲土重來，同時也會藉機在失去屏障保護的皮膚上大量增殖蔓延，出現災難性的大面積爆痘。

所以，如何正確控油呢？

所謂開源節流，控油也有兩個點：去除或吸附多餘的皮脂，減少皮脂合成。

有三步：潔面，收斂，吸附。

- 潔面 -

各種潔面產品都是通過去除皮膚表面多餘皮脂來控油的，但如果過度潔面，也會破壞皮膚脂質層。

那如何潔面才是適度的呢？

敏感皮膚

應選擇溫和的潔面產品和潔面手法，如非皂基型產品（氨基酸類潔面），同時避免大力揉搓以及頻繁的磨砂膏去角質。

耐受皮膚

如果出油比較多，角質比較厚，可以選擇去油強度稍大的潔面產品，如皂基類產品搭配氨基酸類潔面一起使用。建議仍然是以氨基酸類潔面為日常潔面，每周根據自己皮膚油脂分泌情況加用 2~3 次皂基潔面。

如果一周七天都用大力度的皂基潔面，可能皮脂膜已經遭受了破壞，反而會出現大油田且洗不盡的情況。這時候應該停下來，嘗試使用清潔力較低的氨基酸類潔面搭配皂基，並注意維護皮膚屏障，調理 4 到 6 周后，你或許可以發現清潔力低的產品用起來臉反而不油了，且皮膚狀態更加健康。

下面是 4 款氨基酸潔面推薦。

Ponds/旁氏 亮采凈澈系列米粹潤澤潔面乳

Ponds/旁氏 亮采凈澈系列米粹潔面乳｜參考價格：73.2 元/2 支

推薦日常使用。

經常半價 9 塊 9，老牌氨基潔面，便宜到可以用來洗身體。看到屈臣氏打折的時候千萬不要猶豫，囤一點。缺點是有點假滑，洗的時間久了會有點發乾。

FANCL 柔滑保濕潔麵粉

Fancl 柔滑保濕潔麵粉｜參考價格：109 元

推薦日常使用。

採用的是氨基酸系表面活性劑，能夠在有效洗去面部污垢的同時，避免過度清潔造成的皮膚乾燥現象。弱酸性，減少潔面時不必要的刺激。

Philosophy/自然哲學 三效合一洗面奶

Philosophy/自然哲學 三效合一洗面奶｜參考價格：200 元

叨叨家中常備，推薦日常使用。特別適合懶人（原因下面會講），油皮需配合皂基潔面。

它裡面有大量植物精油，味道很棒，有多種效果。

比如天竺葵提取物可以平衡油脂分泌，鼠尾草提取物可以收斂毛孔，檀香油可以軟化及滋潤肌膚，協助卸妝。

還有其他成分，如白芒花籽油 （保濕、油性滋潤）、愈蒼木 （抗氧化）、大馬士革玫瑰 （收斂）、玫瑰草 （抗菌、消炎、保濕）、洋甘菊 （鎮靜、消炎、美白淡斑） 、野胡蘿蔔 （收斂，維持穩定） 、胡椒 （提神）。

SK-II 護膚潔面霜

SK-II 護膚潔面霜｜參考價格：460 元

因為添加了三氯生抗菌劑，長痘的不妨試試，可以抑制痤瘡發展。

泡沫不算豐盈，但清潔力溫和，洗後不緊繃。裡面添加的發酵產物是油皮親媽，可以改善油脂分泌。

下面是 4 款皂基潔面推薦。

Shiseido/資生堂 洗顏專科洗面奶

Shiseido/資生堂 洗顏專科洗面奶｜參考價格：48 元

它含有皂基，但皂基配方比較溫和，清潔力一般，基本是沒有辦法洗掉彩妝的。

適合混合偏油的皮膚，若選擇這款皂基潔面，建議一周使用兩次到三次。

這玩意很便宜，但其實裡面添加的絲膠蛋白原料是比較貴的。絲膠蛋白是最近很多領域的研究熱點，添加到潔面中，一方面能產生豐富的泡沫，另一方面也有利於維持皮膚高含水量，以及受損皮膚的修復，使皮膚光滑有彈性。

Innisfree/悅詩風吟 火山岩泥洗面奶

Innisfree/悅詩風吟 火山岩泥洗面奶｜參考價格：70 元

建議一周用一次到兩次，不要太多。

這款皂基潔面里添加了火山泥，可以多少代替泥膜吸附掉多餘的油脂，洗完基本沒有緊繃感，清潔力中等偏強。

由於泥的深度清潔功能，洗完會有瞬時、短暫的美白效果，但也因為泥的添加而基本沒有泡沫，喜歡泡沫感的要慎重選擇咯。

Estee Lauder/雅詩蘭黛 紅石榴泡沫潔面乳

Estee Lauder/雅詩蘭黛紅石榴泡沫潔面乳｜參考價格：280 元

日常清潔建議一周兩次到三次，或按官方推薦做清潔面膜，一周一次到兩次。

成分比較貴，但官方宣傳的「磁性粘土」（蒙脫石）成分並沒有太出彩的效果，也是利用了泥的吸附性。肉豆蔻酸+ 甲基椰油醯基牛磺酸鈉+氫氧化鉀的組合，清潔力溫和偏強。

以上泥+皂基清潔的組合與其他低端含泥潔面（xx 火山泥潔面）差不多。區分在於，雅詩蘭黛添加了更多的植物提取物（紅石榴、枸杞等）、昂貴的發酵產物、海藻糖等，養分充足。

咖啡因的加入可以瞬時提亮膚色。

理膚泉 特安潔面泡沫

理膚泉 特安潔面泡沫｜參考價格：210 元

大油田男性皮膚的使用感很棒，我常備這個，一周一次到兩次。

甘油打底的潔面，皂基，清潔力強，可以卸掉淡妝。配方精簡，泡沫非常豐富，適合敏感肌使用。

不過說到底，皂基潔面的清潔體系相對而言簡單，只要保證清潔力適度，體驗良好即可。畢竟只能停留幾十秒，營養難以滲透，不必花大價錢購置。

- 收斂 -

含有水楊酸、金縷梅提取物、薰衣草提取物、迷迭香提取物、黃瓜提取物、間苯二酚、乳酸、單寧酸、檸檬酸等的化妝品，可以在一定程度上暫時縮小毛孔，並抑制油脂的分泌，疏導出毛孔內堵塞的油脂，從而預防毛孔進一步增大。

除了上述成分以外，酒精、薄荷醇也是收斂劑，但有刺激性，敏感皮謹慎選擇。

用之前在耳後試試，有不少人會過敏。並且，收斂劑最好不要長期頻繁的使用，角質層越來越薄，可能導致敏感皮。而已經增大的毛孔需要藉助醫美手段，利用護膚品永久縮小毛孔可能性很小。

Dr.Ci.Labo/城野醫生 三合一超效毛孔收斂水

Dr.Ci.Labo/城野醫生 三合一超效毛孔收斂水｜參考價格：189 元

油皮使用感好，可以浸泡紙膜濕敷於黑頭以及油脂分泌較多的部位。但乳酸的添加增加了冒痘的風險，同時可能刺激皮膚，干皮易變敏感皮。

KOSE/高絲 萊菲收斂水

KOSE/高絲 萊菲收斂水｜參考價格：59.9 元

含有酒精，不建議日常使用，使用時注意防止過敏，可以一周濕敷兩次。

在清潔肌膚後使用它能收緊毛孔，調整多餘的皮脂分泌。吸收後稍有粘稠感，可以防止脫妝。

Meishoku/明色 天然玫瑰精華護膚水

Meishoku/明色 天然玫瑰精華護膚水｜參考價格：118 元

含有乳酸，弱酸性，適合暗沉的油性混合肌膚。有痘痘也可以適當泡紙膜濕敷。

曾獲得日本 COSME 大賞排名第一。含有該系列經典的大馬士革玫瑰花水以及金縷梅提取物，控油性強，夏季使用感不錯。

Aesop/伊索 苦橙收斂調理液

Aesop/伊索 苦橙收斂調理液｜參考價格：285 元

比較喜歡用它泡紙膜敷臉，酒精含量相對較低，可以日常使用。

Aesop 是一個主打「有機」的化妝品品牌，拋開營銷手段，產品效果還是有的，能吸走多餘皮脂、調理與平衡皮膚新陳代謝，並清除肌膚表面雜質，用後不會令肌膚乾燥。

- 吸附 -

類似於家中用硅藻泥吸附甲醛的原理，是利用高表面積-體積比產生的高吸附性，吸附多餘油脂。產品原料多是黏土、高嶺土、皂土、澱粉、合成的多聚體顆粒、尼龍粉末等。

Lush 薄荷深層清潔面膜｜參考價格：85 元

Aztec Secret 印第安神泥面膜｜參考價格：149 元

推薦 Lush 薄荷深層清潔面膜、法國綠泥和 Aztec Secret 印第安神泥天然粘土面膜。泥膜的差別不大，其中印度神泥在業內的評價最佳。

- 外用 -

油脂分泌增多，主要是因為皮脂腺分泌亢進，所以選擇產品時，可以選擇一些含有抗皮脂腺分泌的成分的產品。

油脂腺的生長有一定的周期，這類產品需要連續使用 4~6 周時間才能發揮作用。

第 1 種是蜂王漿提取物。

它可以抑制前體皮脂腺細胞的分化，以及成熟皮脂腺細胞的分泌，從源頭減少油脂分泌。

當然，你要是口服蜂王漿，或含有維生素 B2、維生素 B3、1,25 二羥維生素 D3、維生素原 B5 的其他食物，也能達到抗脂溢的效果。

蜂王漿里的雌激素水平是日常飲食（牛羊肉、雞蛋等）的十幾分之一，不用太擔心激素攝入過多的問題。

GUERLAIN/嬌蘭 帝皇蜂姿賦妍緊緻柔滑晚霜

GUERLAIN/嬌蘭 帝皇蜂姿賦妍緊緻柔滑晚霜｜參考價格：777.71 元

對毛孔粗大以及臉上長鬍須、且有痤瘡的女性很管用。

成分很贊。睡前糊一層，在蜂蜜和蜂王漿的作用下，第二天就可以收穫光滑、濕潤、細膩的皮膚。還添加了一些腺苷和黃酮素等，也是有助受損皮膚修復的。

女性長期使用有助於抑制油脂分泌，維持毛孔細膩；由於黃酮素的添加，男性使用後皮膚也會顯著地變細膩，但也出於黃酮素這類雌激素的作用，不建議男性長期使用。

Utena/佑天瀾 玻尿酸蜂王漿黃金果凍面膜

Utena/佑天瀾 玻尿酸蜂王漿黃金果凍面膜｜參考價格：44 元

可以一周使用三次到四次。

果凍面膜的觸感很討喜，總體來講是比較輕盈的。主要成分是玻尿酸、蜂膠和蜂王漿，保濕的同時抑制油脂分泌，並帶有修復功能。

MELVITA 蜂皇花蜜修護面霜

MELVITA/蜜葳特 蜂皇花蜜修護面霜｜參考價格：409 元

推薦作為晚霜使用，早上起來臉上也不會太油。

蜂王漿+雛菊提取物+海藻提取物+月見草提取物的組合，可以較好地調整油脂分泌，並帶有抗氧化的作用，可以一定程度地修復暗沉以及細紋。

Dr.Ci.Labo/城野醫生Basic Black Lotion 控油毛孔護理化妝水

Dr.Ci.Labo/城野醫生 Basic Black Lotion 控油毛孔護理化妝水

日本網友評價是「解救粉刺的最後一擊」，但因為酒精的加入，如果你的皮膚比較敏感或有嚴重痤瘡，使用後可能會讓情況更加嚴重。一般人用之前也建議做皮膚過敏測試。

基本上是按照治療痘痘的方法來配置的一款化妝水，有蜂王漿提取物、大豆提取物控油，以及多種植物提取物分別收斂、抗氧化、去角質，有維生素 B 群以及神經醯胺等維穩，提高皮膚穩定性和抗菌性。

第 2 種是大豆提取物中的大豆異黃酮。

它具有雌激素一樣作用，有抗氧化、抑制酪氨酸蛋白激酶活性（抵抗皮膚老化）以及控制油脂腺分泌等多種重要藥理作用。也有研究表明，連續使用 6 個月大豆異黃酮，能夠顯著減慢彈力纖維和膠原退化的過程。

雖然和雌激素具有相似的作用，但由於其來源於植物，並非雌激素本身，因此副作用遠遠小於雌激素。

Avene/雅漾 舒護活泉噴霧｜參考價格：186 元

酒精、葡萄糖酸鋅（下文會講到）、水楊酸以及南瓜籽提取物構成的控油體系，配合雅漾專利的低防腐劑技術，是含有酒精的化妝水中相對溫和的選擇。

女性多喝豆漿，運用大豆產物護膚尚可，但男性則需要控制，原因自己想。

不過，其他植物提取物也有降低局部雄激素水平的作用（如獼猴桃提取物、洋甘菊提取物、檸檬草提取物、射干提取物、黃柏提取物、野葛根提取物、地黃提取物、南瓜籽提取物等），外用可以減少皮脂腺分泌，男性不妨用作替代選擇。

第 3 種是發酵產物。

各種發酵產物有抑制自由基、改善膚質，抑制油脂分泌，加速角質剝脫，以及改善皮膚菌群分布的作用。它們成分複雜，組成物質包含胺基酸、維他命、礦物元素及糖類黏液質。

不過，角質層薄的以及敏感肌不可每日使用。

SK-II 護膚精華露

SK-II 護膚精華露｜參考價格：1045 元

發酵物成分： 90% 覆膜酵母菌發酵產物濾液

SK-II 是發酵產物進入護膚領域的發起者，已經有太多文章來說它的好了。可以當做精華使用，使用時最好疊加一款水來增強保濕力。

如果你用膩了神仙水，還有以下產品供你種草。

MISSHA/謎尚 新妍煥顏肌底精華水

MISSHA/謎尚 新妍煥顏肌底精華水｜參考價格：288 元

發酵物成分：93% 酵母菌胞溶產物，也叫作二裂酵母發酵產物提取

滋潤度比 SK-II 高，控油力比 SK-II 弱，但相對而言便宜不少，有韓國的神仙水之稱，身邊不少妹子使用後表示膚質變得清透。

自然之名 酵母植萃煥能活膚精華露

自然之名 酵母植萃煥能活膚精華露｜參考價格：79 元

發酵物成分： 酵母提取物、芽孢肝菌發酵產物、二裂酵母發酵產物溶胞物

三種發酵產物的堆疊，理論上保證了功能性，但塗抹後吸收度很一般。效果和 SK-II 比起來還是……感覺連小指頭都追不上。

這款是國貨，鑒於它幾十塊錢就有 300 毫升，吃土女孩請痛快地拿來糊紙膜敷臉吧，從數量上戰勝 SK-II！我購入後加上一滴管杜克 B5 泡紙膜，感覺也像是給皮膚吃了肉。

- 飲食 -

避免辛辣刺激的食物。

黃豆豆漿是天然的雌激素補充劑，前面已經詳細的講到過，尤其適合多毛或脫髮的女性。男性還是適度......

- 口服藥物 -

一般只適用於比較嚴重的油性皮膚，或伴隨皮膚病如脂溢性皮炎的人，而且必須在醫生的指導下使用。

可用的口服藥物有：

葡萄糖酸鋅口服+外用（紙膜浸泡後敷在 T 區），可以較有效地調控皮脂腺分泌；

丹參酮膠囊，它具有雌性激素樣活性，能抑制皮脂腺分泌，具有廣譜抗菌作用，並可通過抑制白細胞氧自由基釋放可降低血 PGF2a 和 PGE 水平，抑制炎症反應。

有的人可能還會口服避孕藥，或是口服維 A 酸，這些都有一定的副作用。如口服避孕藥會導致體重增加，出現黃褐斑等；口服維 A 酸會在隨後的幾年內影響胎兒發育，並引起嚴重的抑鬱症。

所以都建議謹慎使用，遵醫囑。

＊ 本篇文章是作者李叨叨，對《#護膚叨叨#筆記：面部控油（外用、飲食、藥物）》和《#護膚叨叨#筆記：面部控油（外用、飲食、藥物）》兩篇文章的整理和補充，已授權「清單」發表。

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