女生吃大棗紅糖能補血？中醫專家：真正補血的東西你們都不愛吃
貧血跟我們體內外周的血紅細胞容量減少有關，如果血紅細胞含量減少，就會發生貧血的情況。
紅糖中的含鐵量跟紅棗中的一樣，當中的糖分也是相當的高，這種糖分不易被人體吸收和利用。
喜歡吃素食的朋友們可以選擇植物性鐵的食物來源，有各種水果乾，比如杏干、葡萄乾、桂圓乾等。
富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，比如橙子、鮮棗、菠菜、彩椒等都是不錯的選擇。
動物性當中含有血紅素鐵，不會受植酸等因素的影響，容易被我們吸收利用。
這種血紅素鐵主要存在於動物肉類、動物內臟和血液當中，都可以很好的補充鐵。
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