零基礎腹部減脂塑形1
直播預告
《輕加課堂 | 零基礎腹部減脂塑形1》
第一節課8月4日19:00
《 輕加課堂 | 高速燃脂基礎階段2》
第二節課8月4日20:00
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騰訊 【輕加】主播
本階段重點
零基礎腹部燃脂塑形1重點:
本課程適合初學者,在全身燃脂的基礎上,重點針對腹部進行重點訓練,強化腹部整體的每一個區域,從而加速燃燒腹部脂肪,形成完美腰腹。
高速燃脂初級階段2重點:
本階段從高速燃脂入門階段進階到基礎階段,增加了動作的難度,但仍然屬於簡單動作。本節課通過簡單易學有效的徒手訓練,開啟身體運動機能,提高代謝率,促進脂肪燃燒,開啟快速燃燒脂肪基礎階段第1課。
注意事項
1.拉伸時一定要注意用力平穩發力,拉伸至有明顯拉伸感即可。始終保持拉伸呼吸。
2.在運動中注意補充水分或運動飲料、葡萄糖水(針對血糖不穩定人群),不要空腹進行訓練,選擇舒適的運動服及鞋襪。
使用器械
瑜伽墊
你運動中遇到的問題,都可以向教練提問
機會難得,不要錯過哦
點擊展開全文
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