她用食醋泡腳，堅持7天後，身體出現了奇妙的改變！

大家都知道三伏天是養生黃金時機，冬病夏治的好時機，因為現在是人體陽氣最旺盛的時節，人體的毛孔是屬於成呈張開的狀態，並且血液的循環速度也較快。我們在這段時間，通過養生保健，不管是藥物敷貼，還是泡腳，都會起到事半功倍的效果。

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食醋有美容、降壓、生髮等作用，還能有效的保護肝臟的作用，部分愛美人士會用食醋來洗臉，食醋中還所含有氨基酸能防止脂肪的堆積，防止肥胖，減肥作用；但你知道加點食醋在泡腳水裡，有什麼作用嗎？

1、滋潤肌膚

大部分的女性在冬季腳部的皮膚會有很乾燥龜裂的狀況，用醋泡腳連續1周，腳部不僅皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得潤澤度高。

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2、改善腳氣

一些有腳氣病的人，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，這是被真菌感染的後果。因此倒一點醋在泡腳水裡可以對腳起到殺菌清潔作用，注意盡量在腳沒有損傷的情況下用醋泡腳，才有效的改善腳氣情況。

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3、減壓

常用醋泡腳能起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的上班族，常用醋泡腳，不僅緩解了穿高跟鞋的腳部肌肉，還對身體起到減壓之作用。

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4、促進血液循環

一般冬天手腳冰涼的人，大部分是由於身體血氣循環不通所導致的，或者長期不動、疲勞而導致的缺氧，醋泡腳可加速人體的血液循環，增強新陳代謝，改善手腳冰涼的情況。

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5、強身健體

中醫認為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區就多達75個，常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助於平衡陰陽。長期堅持泡腳，不僅可以改善睡眠質量，還有強壯與抵抗能力的增強身體的作用。

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除了泡腳養生，在長夏養生的方式還有很多，比如：

一、運動養生

長夏濕氣比較普遍，我們還可以通過運動的排汗，有效幫助我們排出體內的毒素和滯留在體內的濕氣，從而幫我們達到養生保健的目的。

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二、食療養生

長夏天氣比較悶熱，可以食用一些清熱解毒，健脾利水的食物，比如冬瓜、綠豆、苦瓜、薏米、綠豆芽等，如果你覺得自己身上有濕氣的時候，可以喝一點薏米紅豆粥。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,是常用的中藥。味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

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目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

製法：首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。

將薏米、紅豆洗凈後，用熱水泡兩個小時左右，然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，煮成粥形加入冰糖即可。

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還有薏米冬瓜排骨湯

排骨200克、薏米30克、冬瓜200克。蔥段、生薑片、香菜末、鹽適量、胡椒粉少許。

薏米要提前泡3個小時侵泡備好，排骨、冬瓜洗凈，帶皮切成塊；薏米排骨倒入煮1個小時左右，最後10分鐘倒入冬瓜，加入調味料就行。

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長夏養生常識篇

1、適當午睡

2、戒煙戒酒

3、早上吃上三片姜

4、多吃含有燕麥、瓊脂、低聚木糖的營養品。

5、飲食清淡適量

6、要多喝白開水

結語：你喜歡泡腳嗎？你知道食醋泡腳還有這麼多好處嗎？

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