吃燕窩竟不如吃它…這17種捧上天的食物，讓你白花了多少錢

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當你進入超市、商場的那一刻起，就不知不覺進入商家布下的重重消費陷阱，同類商品不知道怎麼選的情況下，大多數人自然都挑貴的，專家提醒：貴的不一定是對的，被吹上天的魚翅燕窩，其實還不如雞蛋。

1

魚翅：不比豬蹄上的皮強

雖然魚翅中膠原蛋白含量很高，但無法轉化成完全蛋白。魚翅的營養價值跟豬蹄上的皮相比，沒有任何明顯優勢，只能打個平手，但價格差了太多。

從營養角度來說，完全沒有必要吃魚翅來獲取膠原蛋白；而從生態保護方面來說，也不應當吃魚翅，破壞生態平衡。

2

燕窩：不比銀耳強

燕窩中的主要營養成分是蛋白質，干燕窩中含有50%的蛋白質，含量非常高，但是燕窩價格賊貴，普通人一天頂多吃幾克，其實吃不到多少營養。

比口感，燉燕窩遠不如煮銀耳湯，銀耳還便宜。比營養，吃燕窩遠不如雞蛋或豆製品，豆製品還便宜，還可以有效預防心腦血管疾病和部分惡性腫瘤。

3

海參：不比雞蛋強

海參的價值在於蛋白質，不過它的蛋白質含量雖然很高，但質量並不高。蛋白質有高質和低質之分，其質量主要通過人對蛋白質中氨基酸的吸收率來做評判。

雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物，所以雞蛋是一個完美的蛋白質來源。吃海參還不如一天吃兩個雞蛋，再搭配些豆製品和青菜，後者攝入的蛋白質在質和量上都要遠遠勝於海參。

4

黑糖：和紅糖差不多

很多人認為黑糖功效比其它糖更好，其實，黑糖和紅糖一樣都屬於蔗糖，兩者本質上並無差別，在營養價值與食用功效上也相同。

5

魚油：不如直接吃魚

魚油對於心血管健康的好處，已經得到了比較廣泛的認同。不過，魚油來自於魚，提純魚油的過程並不穩定。從健康的角度上說，吃魚要比吃魚油更好。除了魚油之外，魚還能提供優質的蛋白、維生素及微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，對心血管健康十分有利。

6

蜂膠：尚未有科學依據

有些商人吹噓蜂膠可以用來「抗菌」、「抗病毒」、「調節免疫」、「抗腫瘤」。但事實上，蜂膠功效的研究多集中在動物或者細胞身上，針對人的實驗規模都不大，在醫學上不被認為能夠足以得出結論。

7

蛋白粉：健康人根本不需要

健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質，這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的。因此，正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。

8

酵素：一進嘴就失活了

「酵素」其實是日本名，也就是我們熟悉的「酶」。胃中的酸性很強，一般而言，酶在這樣的環境中很難經受住考驗。再加上胃中還有專為酸性環境而生的胃蛋白酶，可以把別的酶切開，到了小腸的蛋白酶攻擊性更強，不管食物蛋白還是酶，都會被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等於白吃。

9

葡萄籽：商家偷換概念

葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗數據不少，但結論前提都寫得很明確——「體外實驗能夠抑制癌細胞」。「體外實驗」只能說明可以針對特定癌細胞進行進一步研究，目前還沒有任何證據證明葡萄籽提取物能夠在體內抑制癌細胞。

就算想達到實驗效果，那可能把葡萄當飯吃都不夠。

10

高鈣奶：跟純牛奶差不多

所謂高鈣奶只是在生產的時候，人為地額外添加了一些鈣，也就使得奶中的鈣含量高一些了。實際上，普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中人工添加的碳酸鈣，吸收率較低。喝普通牛奶就夠了！

11

解酒藥：並不能減輕醉酒危害

解酒藥只是個噱頭，它們並不能減輕醉酒的危害。解酒最根本的是適量飲酒，每天飲白酒不超過2兩，飲啤酒不超過兩瓶。

12

鮮榨果汁：不如現吃水果

不知從何時起，果汁成了健康的代名詞，常被冠以「健康佳品」「排毒神器」等美譽，榨汁機、原汁機概念層出不窮，動輒兩三千塊錢的原汁機，功效說起來神乎其神。

其實不管是榨汁機還是原汁機，維生素C和抗氧化成分會損失不少，膳食纖維也都丟掉了，而且非常升糖，患糖尿病風險升高，喝果汁真的不如吃水果。

13

有機食品： 只是心理安慰

生活越來越好，「綠色蔬菜」、「有機大米」也應運而生，貴是真的貴，但其實「貴的」不一定就是「好的」。

有消費者協會對市面上的有機食品、綠色蔬菜等進行抽樣檢查，分別對農藥殘留量、重金屬污染物限量、理化指標進行檢測。試驗結果讓人大跌眼鏡，這些所謂「有機食品」、「綠色蔬菜」，雖然在價格上比普通蔬菜高出好多，但這些指標檢測結果依然超出國家標準。

如果真的想吃有機食品，還是自己種比較靠譜。

14

初產蛋：珍貴 ≠ 更營養

「初產蛋」是指母雞在110天~130天內生產的第一窩蛋，雖然「珍貴」，但營養價值並不比其他普通雞蛋高多少。而且，初產蛋健腦的說法也不靠譜，有益大腦健康的營養物質主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，沒有數據顯示初產蛋的這些物質含量比普通雞蛋高。

15

黑枸杞：還不如吃茄子

黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已。其實，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用昂貴的黑枸杞來補充，性價比很低。

16

兒童醬油：沒啥更好的

兒童醬油的廣告宣稱「專為兒童健康研製的釀造低鹽淡口醬油」，適合拌飯、清蒸食物等，一則開胃，二則補充營養」。

專家提醒，兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調味。正常飲食中含有的鈉，已經足夠滿足兒童的生理需求，任何外加的鹽都是多餘的。而且小時候越「重口」，長大之後就越難以控制鹽的需求量，高血壓風險也就越高。

17

養胃餅乾：還不如蘇打餅乾

隨著「猴菇餅乾養胃」的說法流行，市場上與猴菇有關的食品越來越多。實際上，所謂的「養胃餅乾」很難達到其宣傳的養胃功效。而且蘇打餅乾就是養胃的好幫手，花大價錢去買所謂的養胃餅乾，倒不如幾元一大包的蘇打餅乾。

知道這些真相，以後別再被商家的套路給騙了，轉發出去，讓更多人看到~

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