性感美女的福利來了：秋季食百合，健身又養顏

百合是在夏季收穫的，人們一般將採摘下的新鮮百合洗凈掰開，然後晾曬風乾，製成百合乾片，一方面方便保存，另一方面還便於食用，譬如製成百合粉、沖劑以及糕點類食物等食用。在乾燥的秋季，百合不僅是男女老少都適宜的美食，同時對人們的身心健康也有著極好的幫助。

每到秋季，氣候較為乾燥，心肺容易生熱，人也很容易上火，百合正是秋季去火潤肺的良好食物，因為百合有著潤肺止咳、寧心安神、補中益氣的功效。百合中富含粘液質，具有很好的潤燥清熱作用，中醫上常常用百合來治療肺燥或肺熱咳嗽等病症，且常常能收到良好療效。同時，百合能讓人保持一份較好的心境，能夠清心除煩，寧心安神，常常用於治療熱病後餘熱未消、精神恍惚、失眠多夢以及心情抑鬱等病症。

此外，常食百合還能夠防老抗衰，具有美容養顏的作用。這是因為百合中含有較多的蛋白質、B族維生素、粗纖維、多種礦物質以及蔗糖、果膠、胡蘿蔔素、生物鹼等物質，這些物質對防止皮膚衰老和治療多種皮膚病等都有很好的效果，並且能夠使皮膚得到舒展，逐漸消除面部的皺紋，以及治癒那些如皮疹、痱子之類的皮膚疾病。與之同時，百合對人們皮膚組織細胞的新陳代謝還很有幫助，能促進新細胞的生成，常食百合，能起到一定美容養顏的作用。尤其值得推薦的是，依靠食用百合來美容，不僅沒有任何的負面作用，對保持身心健康更是有益無害。

使用百合製作粥羹是最為常見的食法，也是比較利於人們吸收百合營養的烹制方法。將百合與綠豆、蓮子、肉類、蛋類等不同食物一起煮成湯粥，都會有不同的風味，讓我們在享受美味的同時，還能夠起到潤肺安神等保健作用，同時，還能養顏美容，防老抗衰。鑒於上述諸多益處，我們當然應該青睞這色味俱全的百合了。

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