人蔘、紅糖、巧克力 產後食用勿過量

產婦在分娩時會消耗很大的體力及精力，產後身體比較虛弱，需要充分的滋補、休息等，以促進身體的儘快恢復。人蔘、紅糖以及巧克力，都被認為是很好的補品，然而，這些食品並不宜於產婦過多食用。

產後喝紅糖水是我國很多地方的習俗。紅糖富含鐵質，能提供熱量和補血，對於補充產婦體力和精力都有很大的幫助。然而，假如說紅糖水飲用過度，或者長時間以紅糖水代替飲水的話，則會對產婦的健康不利。因為久喝紅糖水對產婦的子宮復原不利，在產後10天，惡露會逐漸減少，子宮收縮度也會逐漸恢復到正常，如果此時還大量飲用紅糖水，其活血作用會使惡露的血量增多，造成惡露不止，繼續失血，從而影響產後恢復。

巧克力也是一些產婦的至愛，它含熱量高，味道甜美，對產後滋補很有好處。然而，產婦在產後半月左右，身體基本已經恢復正常，體能也得到補充，如果再多吃巧克力，其營養成分就會在體內形成堆積，容易引起肥胖，並影響食慾。此外，巧克力含有可可鹼，會通過母乳被嬰兒吸收，對嬰兒發育產生不良影響，甚至會損傷孩子神經系統和心臟，並導致嬰兒消化不良、睡眠不安等。

人蔘大補元氣，對產婦滋補很有好處，但如果進補過量，則會影響產婦健康。人蔘可以促進血液流動，加速血液循環，這些益處在產婦那裡則產生了副作用，因為這樣可能會影響產婦受損血管的自行癒合，對產婦恢復反而有障礙。人蔘中含有「人蔘寧」、「人蔘皂苷」等有刺激作用的成分，如果產婦攝入過多，會導致失眠、煩躁的出現，影響體力精力的恢復。此外，食用過量的人蔘對乳汁也有影響，人蔘過熱，可能會導致嬰兒出現食熱癥狀，從而影響孩子的健康。

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