吃素＝瘦弱？看了這個胎里素型男，你就知道你錯的離譜了！

OMG！

這一身呼之欲出的肌肉....

你絕對想不到這樣一個肌肉型男

竟然是吃素的，而且是全素！！

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聽說，這個夏天肌肉男和素食更配哦~

Nimai Delgado

來自美國加利福利亞

是一位IFBB（國際健美聯合會）成員

同時也是一位專業教練。

在他ins上的個人簡介，

-Never Eaten Meat(從不吃肉)-是他最醒目的標籤。

BE A REAL VEGAN

這位型男是典型的胎里素，

父母都是虔誠的印度教教徒+素食主義者，

所以自打出生以來，他就是蛋奶素食者，而且是從未吃過肉！從未吃過肉！從未吃過肉！（重要事情說三遍...）

20多歲時，他成了一名工程師之餘

還成為了一名真正的全素食者。

選擇全素的原因很簡單：出於對道德的考慮和保護動物的需要。

雖然吃素，型男也一直有運動的習慣，

別看現在的他有顏值有身高有身材，其實也曾是矮星人一族呢~

小時候因為個子矮，讓他很不自信，

那時候他就想著，一定要通過運動讓自己壯起來，

這也為他踏入健身之路，埋下了一顆小小的種子。

完美身材養成記

其實最初型男只是把健身當做興趣愛好，

身上的肌肉線條也只是隱隱約約，但現在的他，咳咳..

自行體會啦~

不過，完美身材之前也是有發福的時候呢

-附上證據，哈哈

日漸發福的身體，淹沒了曾經的肌肉線條，這都是吃不對練不好惹的禍。於是Nimai決定要用努力逆襲一把！

他開始每日嚴格控制飲食，在健身房苦練2小時。70天過去後，他共減去了11磅左右，重回男神行列。他的日常訓練，都是以大重量，少次數為主。

Look,青筋暴起，輕輕鬆鬆單手舉啞鈴

（嗯..小編只有被啞鈴舉起的份兒）

隨時隨地肌肉感爆發

（Yo,I am a surperman）

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前不久，還獲得國際健美聯合會比賽第五名呢

（簡直是素食者的驕傲呀）

可以見得，素食對他一點不利影響都沒有。

力氣照樣使，肌肉一樣練，身體一樣好，顏值照樣高。

當然，人家在飲食搭配上可是下足功夫的。

除了平時吃的水果沙拉、素食漢堡之外，型男會每天根據自己的增肌需求，攝入足夠的碳水、蛋白質和脂肪，給自己準備好看又健康的素食增肌餐。

素食健身與普通健身的區別

實際在訓練上，素食主義者和普通健身者是一樣的，最大的區別就是在於飲食上。

合理安排飲食對於吃素的小夥伴們來說至關重要。不同種類的蛋白質互相搭配，植物蛋白利用率較低的問題，就能夠解決，這一點型男Nimai就做得非常好~

Nimai十分注重蛋白質的攝入，所以，在他的飲食中經常會出現豆子和糧食的混搭，因為這樣既可以提高蛋白質吸收率，又不忘獲取優質脂肪。

他的飲食習慣遵守少吃多餐，每餐保持食物種類多樣化。

-「選肉還是選我」，「當然選你咯」

與志同道合的人一起宣揚素食

Nimai有自己的素食圈子，他們一起健身一起吃素，個個身材完美，力量爆棚，一路上，他們相持相伴，激勵彼此，為宣揚健康的素食生活方式作努力。

他第一次站在大型平台上，面對觀眾，宣揚素食的好處。

「素食更環保，而且讓他的身體更健康！」Nimai如是說。

還表示要做素食烹飪節目直播呢~

他總是在社交平台上激勵那些關注他的人，傳遞他對生活、對人生積極的精神態度。

不要和別人比較。我的競爭者只有一個，那就是我，只有我自己，我每一天的目標就是要比昨天的我更好。

因為對素食信仰的堅定，

讓Nimai收穫了更好的自己。

附上型男提供的素食搭配

- 吃素的你值得擁有 -

蔬菜藜麥沙拉墨西哥玉米餅、豆子、米飯

豆腐、蔬菜沙拉、大麻籽

鱷梨、聖女果、大麻籽、米飯

紫薯、蘿蔔、水果、堅果、維他命

編輯/VIVI

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