全身酸痛，昏沉不舒服，用這個方法緩解疲勞！
健康輔療路線圖帶領大家一起來養生！
每天堅持日課，自然會健康無恙，益壽百年！
持續勞作下，特別是腦力勞動者，很容易產生頭暈體沉，腰背酸痛的感覺，頭腦昏昏沉沉，眼睛酸脹不適，記憶力下降。此時配合理大包，拿肩井，可以幫助在較短的時間恢復精神，緩解疲勞。
步驟：
1、用雙手掌根，按揉雙側腋窩下的大包穴，稍用力在穴位及穴區附近旋轉按揉，同時挺胸，向後收縮兩肩，盡量向後仰頭，操作30秒後，放鬆幾秒鐘，再重複，反覆約6次。
【大包：側胸部，腋中線上，從腋下量8橫指長度（兩手的食指到小指），第六肋間隙中。】
2、端正坐在椅子上，左手自然下垂放鬆，右手捏在你的左肩部正中的肩井穴區域，有節奏的提捏肩部肌肉。一般連續提捏1分鐘即可。
【肩井：肩上。頸根部與肩峰連線的中點處。】
3、同樣方式右側肩部重複一次。
食療 · 功法 · 經絡
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功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！
經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！
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