用牆練瑜伽!這30個體式你Hold得住幾個?
練瑜伽的都是孩子,不僅有著孩子般柔軟卻有核心力的身體,還有著好玩、喜歡挑戰的心。這不,伽人從來不安分,瑜伽墊上的練習已經滿足不了他們,乾脆上牆!
以下30個上牆瑜伽體式,你能Hold得住幾個?
先來幾個還算正常的
這張純屬搞笑,大家可以忽略……
咳咳……
上牆手倒立應該是最常見的了
單手倒立難度稍微大一丟丟……
額,這個扭曲的手倒立幾個人能做得來?
如果彎曲腿呢?
手肘倒立再劈腿,這個可以有……
手肘倒立準備體式,這個算是菜鳥級
來來來,逐漸加大難度
還是各種倒立,比如這個手打開的90°手倒立
頭頂點地的單手90°頭倒立
L型手倒立還做個扭轉,算你能掰
又來了,90°手肘倒立就加上個扭轉
單手手倒立,夾在門框里做簡單多了
又是手肘著地又是手撐地,
雙腿還劈叉,你說這是個啥體式?
下面這2個體式,誰來自告奮勇取個名字?
還是覺得難度不大?
試試下面這個
看起來簡單,
其實需要肩膀的打開、核心的力量、大腿後側的打開
雙腿伸直,
頭碰膝蓋試試?
再把臀部離開牆……
夾在門框里做個上天的版本
這菇涼把腳放到頭後面,
看來一山還比一山高……
完全離牆試試……(嘻嘻嘻)
還有妹紙完全騰空
比如下面這些
小編試了下,真的不easy
看起來好像很悠閑?
還最後來幾個最佳創意獎
最後一個笑得淚奔
仔細看,這可不是劈腿,捆綁著呢……
橫著來做單腿上提?
厲害嘍,妹紙……
我就知道,你也是來搞笑的吧?
最佳創意獎非你莫屬……
上面的30個上牆體式,你hold住了幾個?歡迎在下方留言哦……
伽 人 腦 洞 不 是 一 般 的 大
瑜伽路上
就差一個你
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