百病生於五臟，不生病的秘密在於五臟一起養！

五臟對應五色，五行，什麼病，都能在其中找到根由和調補的方法。一臟損則百病生，五臟損則百形滅。

所以，要恢復五臟活性，提升人體免疫力則是防治的根本。

養心就是養臉，因為有好血！

心主血脈，其華在面。

面色明暗潤枯，在很大程度上反映了心主血脈的功能。

不論膚色深淺，健康人的面色應透出紅潤的血色。

那你什麼時候知道自己要養心呢？

心悸、胸悶、面色蒼白、萎黃不澤、面色發紅、面色灰暗、唇青舌紫，兩目無光等。

強心之法：養！

按壓肚臍：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣。

吃：棗仁、枸杞可養心血，五味子可斂心氣。

心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿蔔汁或西紅柿汁能養心。

對於心血虧虛者，可多食用「龍眼粥」。常服此粥可養心、安神、補血、潤膚、紅顏。

疏肝是平氣

氣有多重要？沒氣就死了，氣弱會病哦！

肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能調暢全身氣機，肝與七情、月經、指(趾)甲、眼睛等有密切關係。

若肝臟有病、失去藏血功能就會出現面部皮膚呈黃色，沒有光澤。

什麼時候要養肝？

情緒易激動、煩躁不寧、視力急劇下降，指甲脆弱、有黃褐斑等。

強肝大法：舒

「阿是穴」療法：「阿是穴」的意思就是「哪裡疼痛哪裡就是穴位」，不用分析辨認。通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點動，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。

吃「：多吃青色、酸味食品：道醫認為五色、五味中青入肝、酸補肝，所以肝虛要常吃青色、酸味食品。用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解郁。

健脾會苗條卻豐滿哦！

脾為人體氣血化生之源，有將營養精微物質輸送到全身的功能。

道醫稱脾為「後天之本」。

這樣的話，快養脾哦！

腹脹、腹瀉、倦怠、氣短，面部水腫、面呈黃色，身體肥胖等。

強脾之方：補

吃：山藥100克、栗子30克燉雞，適用於脾胃虛寒者。

用山楂30克、炒雞內金10克、炒豆芽10克、炒麥芽10克、白朮20克燉豬瘦肉，適用於脾胃虛寒消化不良者。

潤肺之養皮潤毛

肺主一身之皮毛。

面部毛孔的分泌功能是否能維持正常亦由肺的功能決定，當人的毛孔排泄不暢而堵塞時，人面部的表現是滋生粉刺或痤瘡。肺宣發津液至皮毛，這對於保持皮膚充足的含水量具有重要意義，皮膚缺水是皮膚乾燥、衰老、產生皺紋的重要原因。

這種情況下要養肺了：

呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、面部皺紋增多，皮膚容易出現皮下紅疹、皮癬，面有紅斑、粉刺，面部毛孔粗，皮膚易過敏等。

五臟之養：潤

呼吸吐納：柏樹能凈肺安神，每天上午8～10點或下午3～5點，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，做12次，長期堅持可補充肺氣不足。

羅漢果茶、秋梨膏最潤肺：秋梨和羅漢果具有極強的藥性，可以使呼吸系統和肺功能迅速強壯。

補腎之齒堅

腎的健康說明人體生長、發育、生殖系統有活力。

這樣的話，你就需要養腎了：

腰膝酸軟、水腫、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮，眼瞼過早松垂等。

強腎之詞：藏

唾液滋養：將舌頭伸到上牙外側，上下左右攪動，讓唾液漸盈滿口，然後分三次咽下。

多吃黑色食品：因為黑色入腎，如黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。

多吃補腎的堅果類食品：如栗子、核桃、腰果等。

萌健康，夢見你健康的臉，快樂的心！

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