卵巢不保養好，影響生育易變老！別再做這6件傷卵巢的事了！

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

隨著現代生活節奏的加快以及不良的生活習慣，導致女性卵巢功能衰退過快，甚至出現卵巢早衰。

也因此，不少美容院大肆宣稱怎樣的按摩怎樣的精油有助於卵巢保養。

美容院的「卵巢保養」可信嗎？

所謂卵巢保養，是在腹部塗抹精油後按摩。

推拿按摩對人體保健是有一定作用的，加上按摩時全身放鬆，情緒得以舒緩，對生理、心理調節均有較好的作用。

至於其宣稱的作用機理，則缺乏科學依據。

正常情況下，女性平躺時是摸不到卵巢的，就連作B超檢查，都要先喝足量的水，使膀胱充盈起來，B超醫生才能看到卵巢。

可見，通過按摩使精油滲入體內而起到保養卵巢作用的美容項目，純屬臆測。

實際上，要想正確保養卵巢，先得知道卵巢早衰是怎麼回事。

卵巢早衰，衰在哪裡？

卵巢有著兩大重要的功能，首先是排卵，這與生育息息相關，另一個重要功能就是維持女性的第二性徵及體態。

一旦卵巢功能減退，就可能出現種種癥狀。

正常情況下，女性在35歲以後，卵巢功能開始下降，年齡愈大，卵巢的儲備愈低，卵細胞的數量和質量都會隨著年 齡的增長而越來越差。

直到絕經期，卵巢功能跌入谷底。

在醫學上，卵巢早衰是指月經初潮年齡正常、第二性徵發育正常的婦女，在40歲以前出現繼發性閉經。

月經量變少以及月經周期逐漸縮短，應警覺為卵巢功能衰退的信號。

掌握「六少」原則來保養

其實，健康女性朋友要想保持卵巢良好的功能，不妨遵循以下「六少」的原則。

少節食

現在很多女性追求骨感美，拚命節食，而過度節食會導致閉經。

建議廣大女性飲食方面要注意不能長期節食，此外也不能長期素食，因為雌激素的前體物質是膽固醇，長期素食也會引起雌激素分泌不足而引發卵巢功能衰退。

少熬夜

良好的睡眠和休息非常重要。如果長期熬夜，女性內分泌會發生紊亂，表現為月經紊亂、臉上長斑或長痘、情緒波動等。

卵巢本來就是一種腺體，能分泌激素，隨著體內整體內分泌的失調，卵巢也會出現分泌紊亂。

少焦慮

現代生活節奏的加快，很多人長期處於焦慮狀態。

其實愉悅的心情，有助於女性體內激素的平衡和調節，讓卵巢充分正常發揮它的作用。

過大的壓力也會影響神經內分泌系統，引起月經失調和不易懷孕，同樣造成卵巢功能過早衰退。

少抽煙

現在女性煙民越來越多，看起來很酷，其實這種行為正在損害健康。

吸煙是卵巢早衰發生的危險因素，吸煙女性絕經年齡較非吸煙人群提前1~2年。

少用緊急避孕藥

緊急避孕藥被濫用是比較普遍的現象，尤其在年輕女性中，有些人甚至將緊急避孕藥當作常規的避孕措施。這將嚴重損害卵巢功能。

緊急避孕藥是抗孕激素製劑或強效孕激素製劑，如果反覆使用，會打亂卵巢的正常內分泌功能。

少丁克

很多女性打著「丁克」的旗號想趁年輕多玩幾年，結果到了一定的年齡反悔了想要小孩，又千辛萬苦求子，最後發現是「白丁一場」。

適齡生育除了有利於生一個健康寶寶，於母親的益處也很多，在孕期及產後，女性卵巢將得到十個月甚至更長一段時間的休息調整，少來了十次月經，少排了十次卵，絕經期會往後推遲。

大家都在看

手機放床頭充電輻射高達50倍？充電時別做這8件事，會傷身

睡覺時身體突然抖一下是怎麼了？大腦在試探死亡？科學解釋是

最傷腰的6個姿勢，你肯定天天在做！3個簡單動作拯救你的腰

這樣拔火罐，會傷身體！拔火罐的幾個禁忌，你一定要清楚

一碗鹽水等於4種葯，千萬別小瞧了它，真的很實用！

想知道更多養生的秘密，微信公眾號搜索「家庭醫生（ID:jtys1983）」，後台回復「養生」，即可獲得。

一個科學靠譜的公眾號，您身邊的家庭！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！