最常見的補腎壯陽絕佳好食材！最佳食療方！

隨著生活壓力的增加，加之隨著年齡的增長，很多男性朋友們的身體開始出現 各種各樣的問題，人們對男性保健問題也越來越關注。

男性朋友們最注重的莫過於自己的腎，每個人都不希望自己出現腎虛的現象，這不僅關係到身體的健康，更關 乎到作為一個男人的尊嚴。那麼一旦出現了這類問題，我們該怎樣解決呢?今天就為大家介紹幾種最常見的補腎好食材：

所以，明·李時珍稱讚說：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而 能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品葯也，宜乎滋養之劑用之。

豇豆：性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明·李時珍在本草綱目中說：「豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。」現代四川中藥志中亦載：豇豆滋陰補腎，健脾胃，治腎虛遺。

山藥：吃山藥對身體大有補益，如：健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。中醫認為黑色入腎，黑色食物具有補腎的功效，而白色的山藥除了健 脾補肺更可補腎，是個另類而獨特的寶貝。

最佳食療方：山藥1根、干木耳10克、彩椒少許、枸杞子10粒。

做法：1、將山藥外皮的泥土洗凈，削去外皮，略用 水沖洗一下，切成片(削皮時如有氧化變色，切片後放入加了白醋的水中浸泡可防止變色)。干木耳泡發後洗凈撕成小朵，彩椒洗凈切塊，枸杞子用水浸泡一會。

2、鍋燒熱倒入少許油，下幾片蒜片爆香後，倒入山藥片翻炒。因山藥中澱粉較多，還有黏液，所以翻炒時容易沾鍋，可倒入少許清水，翻炒兩分鐘。

3、之後倒入 木耳和枸杞子，繼續翻炒兩分鐘，看鍋內情況，如有需要再加入一點清水。

4、山藥木耳炒熟關火，倒入切好的彩椒片，調入鹽，繼續翻炒幾下即可出鍋。

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