這些食物相當於「塑料」，別再瞎吃了！

說起美食，

吃貨們一定有說不完的話題。

尤其是對於一些食物，

彷彿它們帶有某種魔力，

讓人明知吃了會發胖，卻還是欲罷不能！

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每當看劇時嘴巴都寂寞難耐、無法排解，

這時吃上一些垃圾食品總能帶來幸福的滿足感。

但是你知道么？

你愛的這些食物不僅阻礙你的減肥大業，

還危及你的生命健康！

今天，胡叫瘦就向大家揭示一些所謂的美食，實際上吃它相當於在吃「塑料」！

「塑料」美食，你敢吃么？

其實，人們對於生活中的一些美食，只知道熱量高、會長胖，但並不知道這些食物對健康的危害性到底有多大。下面小康康就來告訴你這些食物的真相！

人造加工肉食

像超市裡的肉脯、香腸、肉鬆等，都是肉食主義者的必選。這些肉類食品包裝精美，看起來誘人，吃起來味道也是棒棒的。但其實裡面含有大量的防腐劑、增色劑、保色劑等有害物質，會加重人體肝臟負擔！

油炸類食品

每天早晨，街邊隨處能見油條、油餅、油炸糕的身影，人們常把它們當做早飯。在你們輕鬆享用它們的時候，其實也把熱量、油脂、氧化物質一同吃進了肚子里，引發肥胖；同時也增加患高脂血症和冠心病的風險。此外，食品在油炸的過程中，還會產生大量的致癌物質！

膨化食品

薯片、速食麵、鍋巴等膨化食品，一直是大多數人追劇、聊天、打發時間的「完美伴侶」，這類食品高油脂、高鹽、高熱量。它們含有的脂肪大都屬人造脂肪，對心血管有極大影響；含鹽高，也增加了腎負荷。此外，膨化食品還含有一定的防腐劑、香精，對肝臟也會造成一定的損害！

腌制類食品

像臘腸、臘肉、酸菜、鹹魚等都是腌制食品，吃飯搭配它們就會吃得很香。暫且不提這類食物鈉鹽含量超標，加重腎臟負擔、增加高血壓發病風險。它們在腌制的過程中可是會產生大量的致癌物質——亞硝胺，會加大鼻咽癌等惡性腫瘤的患病風險。

罐頭類食品

罐頭類食品多見的就是魚肉罐頭和水果罐頭。新鮮食物做成罐頭，營養物質都會遭到破壞，尤其是維生素。另外，為增添食物口味，水果罐頭含有較高的糖分，進食後短時間內會導致血糖大幅度上升，從而胰島素分泌過多，促進脂肪合成，引發肥胖！

話梅蜜餞類食品

很多人對這類食品並沒有防備，覺得酸酸甜甜、健康美味，完全不會加入到「有害食品」的行列。但小康康想說，它不僅不健康，還會有致癌的風險！小小蜜餞，含大量防腐劑、香精等添加劑，會損害肝臟等器官。

燒烤類食品

每當夜幕降臨，就會有一群人相聚在燒烤店吃燒烤，比如烤羊肉串、烤雞腿、烤五花肉等，聽起來都要流口水了！可這類食品致癌率可是相當高，含有三大致癌物質之首的「三苯四丙呲」。

汽水飲料類

很多人嫌白水沒味，會選擇喝汽水飲料。但這些飲料里含磷酸、碳酸，會帶走身體內大量的鈣，影響各種營養物質的攝取。並且飲料含糖量高，喝完易造成肥胖，增加患糖尿病的風險。另外，飲料里也添加了色素、防腐劑等，傷害腎臟，易患腎結石。

看完它們的這些危害，你可能會有疑問，為什麼人們偏偏就愛吃這些食物呢？

為什麼人們總是對垃圾食品欲罷不能？

心理學家認為，吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，更多地在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。

還有研究表明，腸道菌群不健康時會改變腸道環境、欺騙你的大腦，讓身體誤以為需要攝入高糖、高脂肪的不健康食品，而當你吃下這些，還會讓大腦釋放激素讓你感到愉悅！

當你的食慾無處安放，你可以選擇健康的食物，同樣可以排解無聊的慰藉！

胡叫瘦食物推薦——健康選！健康吃！

奶製品

奶製品富含優質蛋白、鈣、維生素和礦物質等營養物質，營養全面，易於消化吸收。像含有活性乳酸菌的酸奶還能幫助腸胃蠕動，防止便秘！饞了，就喝牛奶、酸奶吧，記住，原味的最健康！

新鮮水果

水果含有豐富的膳食纖維和各種維生素、礦物質，不僅幫助人體排出體內毒素，美容養顏、減緩衰老；還能促進新陳代謝，利於減肥瘦身。總之，水果越吃越健康、美麗，是減肥期間不可缺少的零食。

未加工堅果類

堅果富含不飽和脂肪酸，能促進腸胃蠕動，防治便秘；也能帶來飽腹感，抑制食慾。堅果雖好，也不要貪多哦，它脂肪含量偏高，一次至多吃10粒。購買時記得選食原味未加工的堅果！

為了瘦，更為健康，

少吃一些「塑料」食物，

健康美食也同樣美味，

聰明選食才能擁有迷人好身材！

（本文部分圖片來源於網路）

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