肚子肥肉太多了？教你幾招不用節食也能甩掉肥肉！

對於很多的在辦公室工作的朋友而言，如何減去小腹上的贅肉是非常讓人頭疼的問題，我們很多的朋友都在努力的尋找各種方法來收腹，但是結果卻不是非常的讓人滿意，到底怎麼減肚子上的贅肉呢?

1、縮腹走路法

平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。

選擇全麥食物

想消滅肚子上的頑固的贅肉，一定不能忽視全麥食物的力量。Penn State大學曾經找來50個胖子進行一項長達12周的減肥實驗，讓他們吃減肥餐，一般是吃全麥的減肥餐，另一半則是吃加工過的、不是全麥的減肥餐，結果發現，胖子們的體重下降速度差不多，但是吃全麥減肥餐的那組，腰圍比另外一組減了一倍之多。

拍打腹部法

首先原地直立站好，慢慢地調整呼吸，保持自然的呼吸放鬆身體，接著將兩手的手指併攏起來，同時稍稍彎曲手背。然後以這種手部姿勢拍打腹部，拍打的時候可以聽到比較低沉的「啪、啪」聲音，並且沒有痛感產生。

多吃瘦腹食品

多吃瘦腹食品，也是減肚子最有效的方法之一。能讓小腹變得平坦的食物包括杏仁、酪梨、黑巧克力、亞麻油、夏威夷豆、天然花生醬、橄欖油、開心果、葵花籽、核桃等。雖然這些食物有些卡路里比較高，但是卻含有一些能幫你消滅腹部贅肉的物質。

酵素青梅 清凈果

「小小的一顆，蘊含巨大的能量」說的就是酵素青梅了，它是酵素產品中的一種，是專門針對亞洲女性人群體質設置的，具有保持腸道健康、排毒養顏、減肥塑身、的功能。非常適合便秘人群、上班久坐人群、經常熬夜導致膚色暗沉的人群和肥胖人群食用。

大麥若葉青汁粉

大麥若葉青汁粉屬於高鹼性食品，它的鹼性度高達66.5，被譽為「鹼性食物之王」，長期食用可以有效平衡體內酸鹼度、中和體內酸性毒素，改善易胖的酸性體質。它還含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸胃的蠕動，達到潤腸通便的效果，是便秘人群的一大「福星」。

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