養生養生，就是養護好自己的身體繼續生活，現在生活水平提高了，我們不為吃的喝的發愁了，那我們就要挑剔挑剔了，看看怎麼吃怎麼喝怎麼生活才是對我們最有益的，生活不但要有長度更要有深度，養生，不但要知道方法，更要懂得堅持！

養生70條口訣

1.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根;

2.要活好，心別小;善制怒，壽無數;

3.房寬地寬，不如心寬;

4.人有童心，一世年輕;

5.笑一笑，十年少;

6.哭一哭，解千愁;

7.一日三笑，人生難老;

8.笑口常開，青春常在;

9.妻賢夫病少，好妻勝良藥;

10.禍從口出，病由心生;

11.性格開朗，疾病躲藏;

12.先睡心，後睡眼;

13.飯養人，歌養心;

14.葯補食補，不如心補;

15.早吃好，午吃飽，晚吃巧;

16.若要百病不生，常帶飢餓三分;

17.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹;

18.若要身體壯，飯菜嚼成漿;

19.每餐留一口，活到九十九;

20.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧;

21.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸;

22.三天不吃青，兩眼冒金星;

23.寧可食無肉，不可飯無湯;

24.飯前喝湯，勝過藥方;

25.吃面多喝湯，免得開藥方;

26.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方;

27.晨吃三片姜，如喝人蔘湯;

28.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜;

29.胡蘿蔔，小人蔘;經常吃，長精神;

30.西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少;

31.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了;

32.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應;

33.人說苦瓜苦，我話苦瓜甜;

34.吃了十月茄，餓死郎中爺;

35.大蔥蘸醬，越吃越胖;

36.大蒜是個寶，常吃身體好;

37.日光不照臨，醫生便上門;

38.刀閑易生鏽，人閑易生病;

39.鍛煉要趁小，別等老時惱;

40.鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康;

41.核桃山中寶，補腎又健腦;

42.汗水沒幹，冷水莫沾;

43.要得腿不老，常踢毽子好;

44.要得腿不廢，走路往後退;

45.出汗不迎風，跑步莫凹胸;

46.要得身體好，常把澡兒泡;

47.飯後百步走，活到九十九;

48.懶惰催人老，勤勞能延年;

49.中午睡覺好，猶如撿個寶;

50.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚;

51.睡多容易病，少睡亦傷身;

52.吃得巧，睡得好;

53.吃好睡好，長生不老;

54.經常失眠，少活十年;

55.一夜不睡，十夜不醒;

56.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮;

57.熱水洗腳，如吃補藥;

58.春捂秋凍，不生雜病;

59.指甲常剪，疾病不染;

60.冷水洗臉，美容保健;

61.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴;

62.多練多乖，不練就呆;

63.常把舞來跳，痴呆不會到;

64.要得身體好，常把秧歌跳;

65.寒從腳上起，病從口中入;

66.多吃咸鹽，少活十年;

67.甜言奪志，甜食壞齒;

68.吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿;

69.欲得長生，腸中常清;

70.垃圾食品危害多，遠離方能保健康;

養生改掉壞習慣

吃零食時換隻手

看電視、電影時，會不知不覺吃掉大量零食。要想控制食量，不妨換隻手拿食物。用不常使用的一隻手拿食物，食用量會降低30%。

想吸煙時摸耳朵

戒煙要從減少吸煙開始。給雙手找一份舒適的「工作」，如按摩雙手，摸耳垂，這些動作可以減少拿香煙的幾率，也會讓自己更加放鬆。

久坐族做些短時運動

連續坐2個小時，體內的好膽固醇水平就會隨著新陳代謝一路下滑。白天多做零散、短時運動的人，比一直坐著的人心肺功能更好。因此，建議每隔半個小時起身活動幾分鐘，這樣遠勝於坐半天后再長時運動。

不常刷牙嚼蘋果

如果做不到每次吃完飯都刷牙，也別忘了清潔牙齒。飯後咀嚼富含纖維素的食物，如芹菜、蘋果、胡蘿蔔，可以清理牙齒中的殘渣。另外，嚼口香糖能促進唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物質，起到清潔的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！