天氣炎熱 冷飲冷食千萬別吃太多！

天氣這麼熱，市民如何避暑？ 這麼熱的天，要麼待在有空調的地方，要麼待在水裡。」市民何先生說。也有部分市民選擇宅在家裡吹空調和吃冰飲、冰棒。如果吃冷食冷飲吃得太多太急，有可能會「凍出」多種問題。

人們在夏天都喜歡吃冷食冷飲，往往只是追求一時涼快。但如果吃冷食冷飲吃得太多太急，有可能會「凍出」多種問題：

第一種，食慾減退。吃冰凍食物後，腸胃黏膜受寒收縮，血流量減少，對胃腸的消化液和消化酶的分泌造成影響，導致食欲不振；

第二種，可能是腸痙攣；

第三種，出現腹痛、腹瀉；

第四種，由頭面部血管的痙攣引起的頭痛。

另外，如果大量吃零度或零度以下的冰沙類食品，有可能會導致頭面部、口咽部的血管收縮，對血液循環產生影響。

冷食冷飲往往只是給人們帶來「冰」的刺激，並不能真正解渴。那麼，夏天喝什麼能有效解渴？通常情況下，常溫的白開水最能解渴；對運動多、出汗多的群體而言，綠豆糖水或適當加了鹽的湯水不僅能夠解渴，而且對於預防中暑、改善疲勞或體虛的癥狀都有幫助。

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