男人如何練出6塊腹肌？讓女人對你無限遐想！
男人擁有6塊腹肌和女人擁有D罩杯的傲人胸圍一樣讓人無限遐想。很多男人都希望練就迷人腹肌.
腹肌的訓練是需要健康的飲食加上正確的訓練，從來沒有速成的腹肌。
讓腹部脂肪消失，正確飲食習慣是必要的，正確的飲食牽涉到很多，但總的來講，就是吃天然食物，而不是人工食品，避免糖、精製澱粉這些腹肌殺手，還有避免高脂、高鹽、高糖。
體脂肪多的人一定要先做心肺運動，如慢跑、游泳、騎腳踏車等。每個星期要做四至五次的心肺運動，且做心肺運動的時間一定要40分鐘以上。如果單做阻力訓練是沒有用的，因為你訓練出來的肌肉都被脂肪給蓋住了。
男性腹肌動作：7個動作快速塑造性感的腹肌、人魚線，快快連起來。
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每組15-25次，重複3-4，休息30-60秒。每周3次，只要30天，你就會看到自己的蛻變。已經有上百萬人成功練出腹肌、人魚線、翹臀…你為什麼還不試試！！
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