平日生活中怎樣預防子宮肌瘤？

子宮肌瘤，又稱子宮平滑肌瘤，依賴雌激素生長，是一種女性生殖系統常見的良性腫瘤，好發於30-50歲的婦女，發病率在20％～25％，以40-50歲最多見。大多數子宮肌瘤沒有癥狀，當我們發現時，怎麼一不小心子宮肌瘤就「愛」上我了？！平日生活中應該怎樣預防？

1、養成良好的生活習慣

該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺，該鍛煉的時候鍛煉，不抽煙喝酒等。合理安排作息時間，早睡早起，不熬夜。

2、平心靜氣，不要給自己太多的壓力

壓力太大、過度憂慮、勾心鬥角和長期抑鬱不安都是子宮肌瘤的誘因。所以要和腫瘤君說拜拜，就要保持精神愉悅、身心健康，不給自己太多的壓力，做什麼事都要放寬心。

3、飲食應該以清淡為主

飲食清淡，均衡飲食！盡量不吃含有含有雌激素的營養品、保健品。

4、多做子宮保健操

平日多鍛煉，多做子宮保健操。

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