減脂才是王道，節食都是傻瓜！晚餐吃3種食物，不長胖還營養！上

還在通過節食來減肥？每天不吃晚飯，最後你真的減肥成功了嗎？不會反彈嗎？如今，想辦法減脂才是減肥的王道，堅持節食，不吃晚飯的已經變成了一種「傻瓜式」的減肥法！

減肥達人建議，晚餐常吃這三種食物，不僅不回長胖，還可以補充營養。

一，雪梨，飽腹感強，補水去火。

雪梨的含糖量可能有一點高，但是它的水分也很多。經常吃一些雪梨，不僅可以補充水分，預防上火，還有助於潤腸通便。並且，吃雪梨可以有很強的飽腹感，對減肥瘦身也有益處。

二，胡蘿蔔，營養多樣，熱量低。

今天聽到小姐姐說，每次吃胡蘿蔔都覺得自己好像一隻兔子……其實，或蘿蔔中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、葉酸和鈣等多種營養元素，是一種非常健康的食物。同時，胡蘿蔔的熱量非常低，如果晚餐時食用，非常有助於減肥大業的順利進行。

三，豆腐，燃燒脂肪，滋潤肌膚。

豆腐，是最常見的一種家常菜，不僅營養豐富，也是公認的最能幫助減肥的食物之一。尤其是滴女人來說，常吃豆腐有促進代謝，滋潤肌膚，緩解預防便秘，加快燃燒脂肪的作用。

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