一起床就頭痛，小心這8個原因，特別是最後一個！

早上起床的時候頭痛欲裂，這一整天都會感覺很糟糕。早起後頭痛是痛苦的、惱人的，有點令人困惑。但是你有想過，是什麼原因引起晨起頭痛嗎？這裡有八個原因，讓你一起床就頭痛。

1.睡眠不足

我們的身體需要7到8個小時的睡眠，才能正常工作。如果睡眠不足，我們的大腦就會假定某事一定是錯誤的，並開始進入恐慌模式。身體會分泌某種荷爾蒙，導致心率增加，血壓升高，進而導致頭痛。

如果早上起來感到頭痛，可以在中午的時候小睡半個小時，讓你的身體得到更多的休息。

2.睡得太多

沒有足夠的睡眠可以引發早晨頭痛，那麼，我多睡一會兒總不會錯吧？事實證明，睡眠過多 也可能會引起頭痛。睡眠超過九個小時，血清素水平會降低，減少流向大腦的血流量，並引發頭痛。

這種頭痛通常會在周末發作，因為周末人們往往睡得晚，起床也比較晚。所以在周末的時候設置個鬧鐘是比較好的。

3.內啡肽水平失調

我們身體中有一定水平的內啡肽物質，這個物質能夠讓我們保持愉悅的心情。一般來說，早晨我們身體中的內啡肽水平較低，對某些人來說，這可能引發偏頭痛。

低水平的內啡肽能影響某些神經遞質，如5-羥色胺的水平，導致大腦血管狹窄進而減少血液流向大腦，引發頭部疼痛。

運動能刺激內啡肽的釋放，所以對於這類人來說，平時要注意增加鍛煉。

4.昨晚喝酒了

宿醉會導致第二天起床時頭部劇烈疼痛。因為飲酒會導致脫水，減少流向大腦的血流量，引起頭痛。

解決宿醉頭痛的最好方法就是補水。水或電解質飲料都能起作用。在水裡溶解一些維生素C片，也能幫助肝臟更有效地處理酒精，減輕宿醉。

5.打鼾

有些人打鼾就像是電鋸的聲音一樣，這可能是睡眠呼吸暫停的跡象。這可以使你窒息，呼吸困難，甚至呼吸暫時停止。這些窒息發作僅持續幾秒鐘，但可以使你的大腦的氧氣減少，導致頭痛發作。

如果你懷疑你患有睡眠呼吸暫停綜合症，儘快去醫院檢查，醫生會給出專業的治療建議。

6.晚上喝了咖啡

咖啡因是一種刺激神經系統的溫和藥物。所以，如果你經常喝咖啡，或者是晚上很晚喝咖啡，醒來時你會感覺到頭部撞擊般的疼痛。咖啡因會導致大腦血管擴張，更多的血液流入大腦，產生更多的壓力，導致頭痛。

7. 心情沮喪

抑鬱症相關的頭痛可以發生在一天里的任何時間。因為抑鬱症與低水平的血清素有關。沮喪情緒還可能會影響睡眠規律，引起頭痛。

如果你持續感到沮喪，而已去跟心理醫生聊聊，如果確診為抑鬱症。抗抑鬱葯或治療可以幫助你恢復正常，解決導頭痛問題。

8.高血壓

血壓水平在140 / 90毫米汞柱以上，被認為是高血壓。高血壓會給大腦帶來額外的壓力，進而造成頭痛癥狀。頭痛可以當作高血壓的徵兆之一。科學飲食、合理運動，或者是輔助藥物治療，能夠幫助緩解癥狀。

9. 腦部腫瘤

一般情況下，清晨頭痛是可以環節的。但是在極少數的情況下，這也可能預示著一個嚴重的潛在問題，如腦瘤或動脈瘤。因此，如果你經常頭痛（無論是在早晨或是在白天的其他時間），疼痛時間超過三個月，每周超過兩次。

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