真人實播減脂100天之第11天
照舊，把昨天的飲食與運動情況上傳一下：
昨天是自己動手鮮榨的胡蘿蔔汁，加了些檸檬汁與蜂蜜，在APP里卻怎麼也找不到適合的項目，只能找個相似的，所以說，這個記錄還是不太准呀。再次提醒各位，不要記錄運動量，每天只要控制攝入不超過基礎代謝就可以，我個人的經驗哦。
昨天中午完全按照健康餐的標準自己準備的中餐，熱量與品種控制都很好，可是我吃完了，怎麼有種牙齒好累的感覺。是不是粗糧太多了，雞胸肉也有一點乾乾的感覺。不過，總得來說，還不難吃。
今天早上隨意稱了一下，居然又下降了，達到了減肥以前的最低點，有點意外哦
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