用牆練瑜伽！這30個動作你Hold得住幾個？
練瑜伽的都是孩子，不僅有著孩子般柔軟卻有核心力的身體，還有著好玩、喜歡挑戰的心。這不，伽人從來不安分，瑜伽墊上的練習已經滿足不了他們，乾脆上牆！
以下30個上牆瑜伽體式，你能Hold得住幾個？
先來幾個還算正常的
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這張純屬搞笑，大家可以忽略……
咳咳……
上牆手倒立應該是最常見的了
單手倒立難度稍微大一丟丟……
額，這個扭曲的手倒立幾個人能做得來？
如果彎曲腿呢？
手肘倒立再劈腿，這個可以有……
手肘倒立準備體式，這個算是菜鳥級
來來來，逐漸加大難度
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還是各種倒立，比如這個手打開的90°手倒立
頭頂點地的單手90°頭倒立
L型手倒立還做個扭轉，算你能掰
又來了，90°手肘倒立就加上個扭轉
單手手倒立，夾在門框里做簡單多了
又是手肘著地又是手撐地，
雙腿還劈叉，你說這是個啥體式？
下面這2個體式，誰來自告奮勇取個名字？
還是覺得難度不大？
試試下面這個
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看起來簡單，
其實需要肩膀的打開、核心的力量、大腿後側的打開
雙腿伸直，
頭碰膝蓋試試？
再把臀部離開牆……
夾在門框里做個上天的版本
這菇涼把腳放到頭後面，
看來一山還比一山高……
完全離牆試試……（嘻嘻嘻）
還有妹紙完全騰空
比如下面這些
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小編試了下，真的不easy
看起來好像很悠閑？
還最後來幾個最佳創意獎
最後一個笑得淚奔
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仔細看，這可不是劈腿，捆綁著呢……
橫著來做單腿上提？
厲害嘍，妹紙……
我就知道，你也是來搞笑的吧？
最佳創意獎非你莫屬……
上面的30個上牆體式，你hold住了幾個？
伽 人 腦 洞 不 是 一 般 的 大
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※用牆練瑜伽！這30個體式你Hold得住幾個？
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TAG:瑜伽路上 |
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