艾灸養生祛濕，找對這6處穴位灸，保你一年百病不生！

為什麼很多人一到夏天就很會出現睏倦、食欲不振、皮膚油膩，四肢沉重等現象呢？其實這些癥狀都是體內濕氣引起的，相信大家對濕氣不陌生吧？濕氣是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。

俗話說：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

那麼我們怎麼樣很好的排濕從而達到養生的目的呢？

有很多人身體有些不適就會跑去艾灸，艾灸有什麼作用？艾灸不僅有補陽祛濕的作用，還有比較的好的養生、治病的效果，找到正確的穴位進行艾灸，不單單只是祛除體內濕氣，同時預防了各種疾病的作用，這6個穴位分別是：

1、中脘穴

此穴位於腹部的正中線，肚臍上面大約四寸左右的位置。在此穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部所出現的各種癥狀，比如噁心、拉肚子等。

2、關元穴

此穴在肚臍下面大約三寸的位置，灸此位有很好養生以及強身健體的功效。長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也有很大的幫助。

3、解溪穴

此穴位於在祖輩和消退交界的位置中，橫紋中間的凹陷位置就是解溪穴了。這個穴道是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進行艾灸之後能夠有效的解決下半身水腫的問題。

4、豐隆穴

此穴道位於在小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。這是一個非常好的祛濕的穴位。

5、合谷穴

老中醫方面認為，此穴位是大腸經的一個總開關，具有非常重要的作用。如臉部的皮膚出現了紅血絲，可以在此穴進行艾灸，能夠起到非常好的緩解作用。合谷穴具有很好的升清降濁以及疏通氣血的作用

6、曲池穴

此穴位於肘部出現橫紋的外側段，是大腸經的合穴，也就是說血脈之氣從四肢對位置彙集到這裡。對這個穴位進行艾灸，能夠很好的起到調理氣血以及去除風濕的作用。

老中醫認為濕症有分為兩種，一種是內濕，另一種則是外濕。除了上面所說的使用中醫艾灸養生的方法令身體恢復健康之外。日常生活中也需要養成科學的生活方式；戒煙戒酒，少食用一些生冷的食物，這些對於脾胃功能、消化能力以及身體健康情況等等都具有非常不好的影響。另外，還應該進行適當的運動，飲食治療。

食療祛濕：

薏米是濕氣的剋星，《本草綱目》就有記載薏米有健脾利濕、清熱排膿功能。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米紅豆粥、

做法：1、首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。

2、將薏米、紅豆洗凈後，薏米瀝干、放在乾淨的鍋里翻炒至顏色變黃，再用清水侵泡3個小時以上。

3、然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水煮成粥的形狀，根據個人口味加入冰糖即可。

薏米山藥芡實粥

做法：薏米50克，山藥100克，芡實30克，將薏米和芡實洗凈後，用熱水侵泡3個小時以上，然後將泡好的薏米和芡實倒入鍋內，倒入適量的水，大火煮開再轉為文火煮一個小時左右，同時將山藥去皮，切成小塊放入鍋內續煮20分鐘。加入紅糖調味即可。

結語：你用過艾灸養生嗎？這幾個穴位你知道在哪裡了嗎？

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