二十四節氣之立秋：一場秋雨一場寒

熱烈慶祝我們成功地熬過了大小暑，將在8月7日迎來立秋。

立秋的「立」是開始的意思思，「秋」是指莊稼成熟的時期。

立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個反映季節的節氣。

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據《月令七十二候集解》：「秋，揪也，物於此而揪斂也」。

立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。

立秋以後，下一次雨涼快一次，因而有「一場秋雨一場寒」的說法。

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立秋三候

初侯涼風至：立秋後，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。小北風給人們帶來了絲絲涼意。

二侯白露降：由於白天日照仍很強烈，夜晚的涼風刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠。

三侯寒蟬鳴：這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。

一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢，根據立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時，就有這種情況。

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立秋習俗與養生

立秋時，大家最熟悉的一定是「啃秋」的習俗，今天大家一定要記得買個西瓜，一家人坐在一起，啃著西瓜，聊著天，這感覺，別提多爽啦!

為了補償在炎熱的夏季所損失的能量，大家也都開始大口吃肉，貼起了「秋膘「。

小編提醒大家，在飽口福的同時，也要注意適當運動，更不要暴飲暴食。別等到身形走了樣，才追悔莫及!

除了貼秋膘，蓮子、紅棗等「防燥不膩」的進補之品也是不錯的選擇哦。

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同時，秋季易出現口乾唇焦等「秋燥「的癥狀，所以在整個秋季都要記得重視機體水分和維生素的攝入。

立秋之季已是天高氣爽之時，應開始「早卧早起，與雞具興」。

早卧以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。

立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現「一天有四季，十里不同天」的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。

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