牙科醫生都是這樣刷牙的，原來我們都沒刷對牙！

刷牙，是方便常用的牙齒護理方法，我們每天都刷牙，但是刷的對不對，就沒什麼人了解過。廣東省口腔醫院兒童牙科主任醫師黃少宏說，刷牙應該有足夠的時間和正確的方式。很多人都有存在刷牙方式的錯誤。

再忙也要刷夠三分鐘

專業的建議是刷牙要刷夠2—3分鐘，隨便刷牙是起不到口腔清潔的效果的。刷牙需要有足夠的時間，才能起到口腔清潔的效果。調查發現，一般人群的刷牙時間，只有1分鐘左右。

刷牙方式要科學

1、牙齒要刷裡面

刷牙已經變成了我們的例行公事，不少人刷牙都只刷外面，從來不在意刷牙齒的裡面。牙齒背面容易隱藏食物殘渣，滋生細菌。長久下來容易產生牙結石，只要照一下鏡子，發現牙齒根有一圈黃色的東西，那就是牙垢了，是口腔各種髒東西積累而成。

2、給牙齒分區

最好在牙齒中線位上，分成上下左右四個區，這樣刷牙的時候就能面面俱到。刷牙的時候將時間分配到每一個分區的牙齒上，保持面面俱到。

刷牙的四個步驟

步驟1、先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。

步驟2、再刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。

步驟3、刷牙齒內側面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

步驟4、輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。

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