肚子上長肉肉怎麼辦，常吃這6種蔬菜，一周讓你肚子脂肪消失不見

一談到胖很多人都會心灰意冷，因為長胖是一個難過的話題，有很多人喝水都長胖，可是嘗試了那麼多減肥的方法，最終還是以失敗告終，其實減肥不成功有很多原因，很多人每天跑步，跳繩堅持一個月，結果不但沒有瘦下來，反而長胖了，其實很多人長胖的原因都是在飲食上面，因為飲食如果你攝食熱量高的食物過多，你的運動再多不如你剛剛下腹的幾塊紅燒肉，今天小編就教大家吃6中便宜的蔬菜，但是減肥效果真的不錯，堪稱脂肪剋星，我們一起看看這些是什麼蔬菜吧。

每年夏天的時候，我媽媽就會在菜場買夏天的冬瓜給我們吃，其實當時覺得自己家不富裕，不能吃到肉，後來很感謝父母曾經給你吃的那些蔬菜，成就你有一個苗條的身材，因為每100克冬瓜含卡路里是9卡路里，你們想想9卡路里，你的咀嚼加上腸道的運動，早已經消耗光，這也就是為什麼冬瓜越吃越瘦的原因，冬瓜還能利尿消腫，很多人胖是虛胖，吃點冬瓜你會變得縮水的。

100克小白菜是17卡路里，別小看這不起眼的小白菜，雖然你們會覺得小白菜沒有肉食好吃，但是小白菜的營養不比肉食差，小白菜裡面含有豐富的粗纖維，它可以促進腸道的運動排除油脂，還能讓你的腸道保持一個乾淨無宿便的狀態。

每100克的西紅柿是16卡路里，這種蔬菜都是熱量極低的食物，你怎麼吃也吃不胖的食物，其實很多人長胖就是不能合理的控制飲食，不是叫你不吃飯，而是合理吃有營養的低熱量的食物，每天吃一個西紅柿，可以減肥瘦身，裡面的維生素C可以讓你美容。

每100克西蘭花只有28卡路里，黃金減肥方法就是水煮西蘭花，很多明星都是用這種方法減肥成功的，因為西蘭花裡面有很多營養成分，當你水煮的西蘭花不僅可以增加你的飽和感，還有很好的減肥瘦身的效果。

每100克黃瓜只含16卡路里，黃瓜可以融化身體的脂肪，還能讓油脂燃燒和排泄出，所有黃瓜不僅僅可以美容，還能瘦身的效果。

每100克魔芋只有7卡路里熱量，很多人把魔芋稱為脂肪剋星，魔芋不僅可以減肥的效果，熱量含量極低，每天吃魔芋想不瘦就很難，我們使用魔芋的時候最好買加工好的魔芋，比較魔芋豆腐減肥都是不錯的，因為生魔芋是有毒的，必須是加工處理過。

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