男人女人總是40歲腎不好，常吃這5種補腎食物，一周腎煥然一新

很多男人和女人一到40歲就是一道坎，因為40歲人就什麼器官都開始走下坡路，包括最重要的腎，因為如果男人和女人不保護好自己的腎，很容易引起自己的腎虛的情況，人一旦腎虛，就會出演人沒精神，經常有氣無力，還有有腰酸背痛的感覺，情緒也會變得暴躁許多，所以我們要提前保養自己的腎，讓自己的腎永遠屬於一個健康充滿活力的狀態，今天小編給大家介紹5中補腎最有效果的食物。

枸杞

枸杞被稱為第一補的食物，因為枸杞本身營養和知道疾病有很好效果，還能幫人預防很多疾病，其中枸杞最好效果的就是補腎生精效果，無論是男人還是女人拿枸杞泡茶喝，或者煮粥吃都是不錯的方法。

蝦子

蝦子是補腎的一種肉類，不僅蝦子肉類細膩，而且含有很豐富的營養，這個食物是老少皆宜的食物，常吃蝦子可以身體不好的人虛弱的人越吃越健康，還有壯陽益腎，所以蝦子是一個補腎效果不錯食物。

白果是女性同胞十分喜歡吃的一種食物，就是這樣的食物卻有著很多秘密，比如它可以補腎，很多人覺得吃那些補腎的食物覺得麻煩，那麼每天給自己養成一個習慣，每天吃點白果，白果可入肺經、讓人益脾氣、還能定喘咳、縮小便之功效。

黑豆別小看這黑黑的豆子，它可是一個寶貝，無論是男人吃還是女人吃都是好處多多，女人吃黑豆可以美容效果，但是這不是黑豆主要功能，俗話說黑豆乃腎之谷，可見黑豆補腎的效果有多好，因為按照中醫來講，黑色為水，水走腎，所以吃黑豆，可以給腎補充很多營養食物。

泥鰍這種食物，無論是小孩還是大人都要經常吃，最好是兩周吃一次，因為泥鰍本身的營養很豐富，豐富的程度被人譽名：水中人蔘，在《本草綱目》中記載鰍魚有暖中益氣之功效，有補腎益氣有很好的效果，其實一些有錢人都會經常吃泥鰍的原因，因為確實是一個好東西。

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