蘋果，天然的美容保養品

為了塑身，女人們往往費盡心機。有些美眉，甚至是只要能讓自己變美，往往不惜任何代價，或者勒緊自己的腸胃，或者虐待自己的味蕾。其實要變美的方法有很多，做美麗女人應該享受美麗的食物，如果有份菜單，既能吃得痛快，吃完又可以美麗容顏，讓美從內而外自然而然地煥發出來，豈不是一舉數得？

一年四季最常見到的水果就是蘋果了。蘋果果實碩大，品種繁多，口味多種多樣，有「果中西施」之稱。中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。歐洲民諺云：「日食一蘋果，醫生遠離我。」《千金·食治》說蘋果「益氣」。《隨息居飲食譜》則說它能「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」。

美容功效

據現代科學家們研究，蘋果是個很好的天然美容保養品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止呢！

（1）防止肥胖

和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。

（2）美白牙齒

蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。

（3）排毒養顏

蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。

（4）美白皮膚

蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

另外，兒童經常吃些蘋果，可以促進大腦發育，增強記憶力。這是由於蘋果不僅富有大腦所需的營養成分，而且含有益於兒童生長發育的纖維素和能增強兒童記憶力的鋅。蘋果還有「明目果」的美稱，它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。因此常吃一些蘋果，可保護視力。蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質，常常吃蘋果可營養皮膚，並可遏止黃褐斑的生成。如因過度疲勞形成的黑眼圈，將蘋果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助於消除黑眼圈。日食蘋果1～2個，能提供皮膚必需的基本礦物質和維生素，這是維持面部皮膚紅潤光澤的前提之一。

蘋果DIY

下面，介紹幾款蘋果的美容吃法，你不妨參考一下。

1、西式吃法

【原料】蘋果1個，紅糖1勺，原味酸奶1勺。

【做法】蘋果洗凈後以橫向的方式切片，在平底鍋里放入紅糖和水煮開，放入蘋果片，用小火將片煎熟。要注意多翻幾次，以便使兩邊都均勻沾上糖。煎到兩面都呈金黃色時就可以盛盤。最後淋上酸奶就可以享用了。香甜至極，美味難擋。

2、窈窕美容液

【原料】蘋果、橙子、少許冰糖和紅茶。

【做法】先把蘋果和橙子分別去皮去籽，把蘋果丁和橙肉一塊放入壺裡，蘋果中含有不可小視的纖維素，不僅可以通便，還可以讓腸道里的膽固醇含量減少，「窈窕美容液」的名字由此而來。

用少量的水將它們煮開，一起煮開後倒入放了紅茶包的容器里，香濃好喝的「窈窕美容液」就熱力登場了。

【功效】閑暇時喝上這樣一杯「窈窕美容液」，內在調理，外在養顏。

3、紅酒燉蘋果

【原料】紅酒、蘋果一個。

【做法】

（1）蘋果去皮，用切蘋果的刀切成瓣狀。

（2）把蘋果放入鍋里（深一點的奶鍋），倒入紅酒沒過蘋果即可。

（3）用中火燉煮蘋果15分鐘關火。

（4）蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用最好。

4、蘋果美容霜

【原料】蘋果、檸檬水。

（1）在鍋中放入200毫升純凈水，將檸檬切出兩張圓形薄片放入鍋中煮沸。

（2）在沸騰的檸檬水中加入削好的比較厚的蘋果皮，改為小火再煮五分鐘。

（3）在膏霜瓶中放入植物油和乳化劑。

（4）將膏霜瓶放入帶有開水的鍋中，在膏霜瓶受熱的狀態下攪拌植物油和乳化劑，使兩者充分融為一體。

（5）將兩大勺煮好的蘋果檸檬水加入膏霜瓶內，快速攪拌。

（6）在常溫中攪拌混合物，使之慢慢固化變成柔軟的膏狀——蘋果美容霜製作完成。

（7）將剩餘的蘋果檸檬水放涼後裝入護膚水瓶中--蘋果護膚水製作完成。

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