睡眠質量總是差，中藥3茶來幫你
現代生活節奏飛快，不少人的承受著來自工作、生活等各方的壓力，從中醫的觀點來看，因緊張、壓力大，導致肝氣鬱滯，而出現失眠、心悸、口乾舌燥、情緒不佳等癥狀。其中「清肝益智茶」可達到清肝益智又健腦的效果；「養心定志茶」可安神寧心，提高工作、學習效率；「抗疲生脈飲」適合當作開水飲用，具生津止渴、恢復體力等功效。
1、清肝益智茶 材料：包括菊花2錢、枸杞子4錢、白芍2錢、石菖浦1錢、遠志2錢。 作法：將所有藥材一起放入保溫壺中，加入1000cc的熱水沖泡，燜約10分鐘。 功效：藥材中的菊花具有清瀉肝火的作用，枸杞子、白芍可養肝明目，其他藥材則有助開竅醒腦的功用，不過，此茶飲偏涼，腸胃功能不佳者不適合
2、養心定志茶 材料：龍眼肉2錢、百合2錢、酸棗仁2錢、浮小麥3錢、陳皮2錢。 作法：先將龍眼肉、酸棗仁微炒黃後搗碎，加入其他藥材與水1000cc，用大火煮10分鐘。 功效：適合精神不易集中、情緒起伏大、睡眠質量不佳的人群飲用。
3、抗疲生脈飲 材料：西洋參3錢、麥門冬3錢、五子2錢。 作法：將所有藥材一起放入鍋中加入1000cc熬煮，冷卻後加入適量蜂蜜。 功效：此茶飲可當作開水飲用，但有口瘡口臭、長痘痘、便秘等火氣大的人則應避免。
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