30歲女人常吃這4種鹼性食物，美容又養顏，讓皮膚白裡透紅
蓮子可以和銀耳等好幾種東西一起煮燉，這樣吃是能幫助皮膚補充膠原蛋白，讓皮膚白里透著紅緊緻起來，更顯年輕態。
大家都知道蓮子，蓮子和什麼搭配有膠原蛋白呢，小編問了營養師，他說經常用薏米蓮子一起煮，對皮膚是很好的哦。
夏天經常吃還能幫助降火的哦，不上火身體輕鬆，也能很好的幫助改善失眠情況，讓自己的皮膚變好顯年輕。
雪燕堅持吃可以通腸潤燥，幫您清理腸道垃圾，其中含有的玻尿酸還能夠讓您的皮膚水嫩Q彈哦。
女性經常吃雪燕是能很好的幫助調理人體肌膚膠原蛋白生長，同時還能幫助皮膚滋潤變潤滑，美容養顏讓你的皮膚白裡透紅。
桃膠是桃樹的分泌物，它具有美容養顏，還可以抵抗衰老的癥狀呢，是女性的福音，適合經常食用呢。
女性食用雪燕，能補充天然「玻尿酸」，調節皮膚膠原蛋白的生長，也是目前公認的最佳保濕的營養食物。
桃膠主要成分是膠原蛋白、半乳糖、氨基酸等，尤其是其內含的豐富膠原蛋白，既能美膚，又能還你身體健康，何樂而不為呢！
女人最怕的就是老了，常吃桃膠可以和血益氣，食用桃膠可以美容養顏，還可以抗衰老讓你的皮膚白裡透紅顯年輕。
皂角米含有豐富的營養物質，是天然的膠原蛋白，女性經常食用可以有效的幫助清潔皮膚，皮膚也是白里透著紅顯年輕。
皂角米呈微黃，泡發以後就會變得白糯透亮，口感超Q超滑，愛美的女性可千萬不要錯過哦
皂角米吃起來口感軟糯，營養豐富可以促進人體新陳代謝，將毒素排出體外，身體更年輕。
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