八月養生、清熱去火氣、排毒祛濕氣！常喝一種羮！
剛剛進去八月份，按道理天氣的熱度應該會減輕，但大多數地區還處於伏天的狀態，悶熱、潮濕，所以很容易導致人們的精神狀態以及身體狀況因高溫而不理想，出現一些體乏、精神萎靡、不愛吃飯以及大便黏膩等癥狀，也就說明了人們除了注意日常的防暑，還要重視平時的祛濕工作！
濕氣重有哪些煩惱
大便黏膩
判斷濕氣體質，首先觀察自己的大便狀態，是否黏膩、不成形，尤其是馬桶沖便的時候，部分大便會黏在馬桶上，導致沖不幹凈。
體乏易困
一般濕氣較重的話，還會出現身體乏力，特別容易犯困，做什麼都沒有精神，就感覺身體疲憊，想要休息，其實身體並沒有做什麼很重的勞動。
不愛吃東西
很多濕氣較重的人，食慾方面也會受到影響，基本上每頓飯都吃很少，甚至一天都不怎麼進食，不是不想吃，是根本就吃不下，自己完全控制不了。
下肢易水腫
很多女性容易出現小腿浮腫現象，平時也不會做什麼激烈運動，這種現象一般都是由身體內積聚濕氣而導致。
八月養生、清熱去火氣、排毒祛濕氣！常喝一種羮！
薏米銀耳羹
食材：薏米50g銀耳適量、枸杞子15g
做法，先將薏米、銀耳預先泡好，後清洗乾淨，枸杞洗乾淨備用。所有食材放入鍋中加水，小火煮約1.5小時，待食材熟後，加入少量冰糖調味，即可食用。
功效：清熱下火、祛濕排毒
除了飲食方面的注意事項，生活中也有幾個不良習慣，也會加重身體濕氣像吃冷食、洗冷水澡等，其實這種降溫方式不提倡，尤其是對於一些體質差的人來說，會造成胃腸疾病，其次洗冷水澡還會加重身體濕氣！（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）
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