產後「好朋友」來報道 寒涼水果碰不得

產後的辣媽們大多數都會迫不及待地開始瘦身減肥，而水果對於女性來說，有美容護膚、維持苗條身材的作用，因此水果也往往成為愛美的新媽媽們日常餐單的主要食物。但有些水果並不適合產後的你，尤其是產後大姨媽來報到的時候，下面這些寒涼的水果更是碰不得。快快看過來。

1、西瓜

西瓜性寒，夏季食用可解熱祛暑。中醫上講食用可令脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數，小便量多。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又被稱為是寒瓜，即使是正常人也不可過量食用，經期新媽更應慎食喔！

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2、柿子

柿子相信大家都不陌生。但月經期間最好少吃柿子，新媽媽們產後經期更要注意。因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛喔！所以，新媽產後經期不能吃柿子喔！

3、香蕉

很多人都喜歡喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經期間最好是不要吃太多香蕉，因為它也屬於寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。

4、苦瓜

苦瓜裡面有一種對減肥十分有效的因子。曾經十風靡一時的減肥聖品，很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。但是，「吃苦」也要辨證而行。有些女人的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時大便稀爛味淡，這類美眉就不太適合吃苦。因為苦瓜苦寒，性收斂，寒凝使血行減慢。所以，經期時也別「太吃苦」，會影響月經的順暢。

寒涼水果確實不太適合經期食用，女性吃了後容易導致內寒產生，使經血運行不暢。不過，水果也是有「性情」的，溫性和性平和的水果辣媽們還是可以吃的。

棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。另外，改善身體內分泌的水果也是可以吃的。龍眼、蓮子、核桃、紅棗等，含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等，自古以來便用於女性月經不調，有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。

新媽經期多吃補血食物也很有必要。紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

產後的你，身體恢復為上，大姨媽是身體恢復的雨晴表，在經期如何吃對水果是一門學問。聰明的辣媽們，「大姨媽」來襲時，要選對水果喔！

來源：99健康網

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