消化不良怎麼辦 推薦助消化食療方法
消化不良怎麼辦?怎麼才能健脾胃促消化呢?下面我們就為大家介紹改善消化不良的方法!
消化不良怎麼辦
一、飲食及生活調理
飲食中避免油膩及刺激性食物,忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等,戒煙少酒。避免暴飲暴食及睡前進食過量,最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要誘因,因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。
二、按摩
1、推脾土,推三關。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水,先推脾土(在拇指根部經大魚際處到腕部橫紋處),然後向上推三關(在前臂橈側,從腕關節處到曲池穴),每次推的次數以皮膚髮紅為度,大約需推200次以上。兩手交替進行。
2、推背部脊柱兩側。由上而下,從第七頸椎起,下達腰椎,或用捏脊法。
3、兩手拇指分推兩側季肋部,再推臍旁兩側。還可用搓熱的手掌揉臍部。
4、最後用指掐和拇指平推足三里穴。
三、助消化敷貼
1、將傷濕止痛膏貼於兩側小腿「足三里」穴位,半天換一次,連貼兩日。
2、取少量陳年山茶油與滑石粉調成糊狀,在掌心搓熱後敷於臍部及臍周。對嬰幼兒腹脹的療效尤佳。
四、助消化食療方
1、羊肉粥:新鮮精瘦羊肉250克,切小塊先煮爛,再合粳米同煮粥,每日吃2次。該方能補中益氣,溫胃止痛,治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用於老年氣虛虧損,陽氣不足,惡寒怕冷,脘腹疼痛。
2、砂仁粥:先用粳米100克煮粥,砂仁5克研末放入粥中,再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效,適用於胃痛、脹滿、嘔吐等症。
3、佛手柑粥:佛手柑20克,煎湯去渣;粳米100克,加水適量,煮粥。粥成後加冰糖併入佛手湯稍煮即可。每日食2次。本方具有清香開胃,理氣止痛之效,適用於老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。
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