看準新娘宋慧喬如何減掉babyfat

不可否認，宋慧喬是難得的純天然美女，小時候的照片看起來五官和現在真是沒多大差距。

今年10月，女神將和國民老公結婚。不差錢的雙宋CP直接婉拒了各種贊助，一心要辦一個完美婚禮。那麼，準新娘宋慧喬自然對自己的婚禮造型非常用心了。

其實喬妹的五官已經很美了，曬素顏照也是毫無壓力。

但是，喬妹一直有些babyfat，估計這也很困擾她，於是網上盛傳她在努力減肥，以最完美的姿態示人。

喬妹減baby fat的其中一道獨步單方，就是每日喝檸檬水而不加糖。據營養師說，喝檸檬水減肥並不是檸檬本身具有減肥作用，而是在於過程中增加喝水的慾望，從而達到雙贏效果。

檸檬富含維他命c，為身體擔當清道夫角色，排清毒素增強抵抗力。而壞處是高濃度酸性容易引起腸胃不適，尤其是胃潰瘍或者胃酸倒流，但這種味覺刺激同時增加飲水意願，解決都市人飲水不足的問題。營養師建議，飲水量儘可能分散在三餐之間，加適量檸檬可以，但不宜長期攝取高濃度檸檬水。同時，不建議在睡前三小時大量飲水，引起尿頻或水腫。

喬妹另一減肥的殺手鐧就是：少食多餐少肉多菜，堅持每餐最多吃到五到七分飽。每餐都應該要有一碗蔬菜的量，水果可以當做加餐，以取代高熱量的餅乾。即使正在減肥，也不用刻意限制水果的種類，因為重點在於量。無論糖分再低，若是進食過度也會影響到瘦身的效果。

此外，還盛傳喬妹即使再忙每天也會做十五分鐘運動，以運動到喘氣的程度為目標，並於睡前4小時完全禁食。營養師建議，若是太餓可以吃一顆蘋果當宵夜。

這麼簡單的方法，大家可以試試哦。

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