濕熱的夏季，3種不適合早餐吃的食物，牛奶為何上榜？

夏季，除了高溫讓人難以忍受，身體還容易積累濕氣。在日常生活中，我們要注意飲食的營養與健康。尤其是每天吃早餐的時候，選擇適合自己的食物，才能過好舒心的一天！

以下這四種食物，最好不要再早餐的適合吃。至於不吃早餐的人，您開心就好~

一，涼爽的果蔬汁：

即使夏天十分炎熱，早上也不宜喝涼的果蔬汁，因為虛弱的脾胃根本無法適應這些。如果經常喝涼的果汁，很容易產生胃腸方面的疾病。

二，早餐一杯牛奶：

體內有濕氣的人，最好不要在早上喝牛奶。否則，很容易會過敏與生痰等，尤其是氣管、肌膚以及脾胃等方面有問題的人，早餐喝牛奶只會使身體上的毛病加重。

三，前一天的剩飯：

夏天的剩飯，即使放進冰箱里，也最好不要超過十二個小時。早餐如果要吃剩飯，一定要充分地加熱，避免有細菌微生物的產生，而危害身體健康。

此外，早餐也應該少吃重口味的食物，冷盤、辣菜，都會刺激腸胃。在平時的生活中，想要健康的身體，應多以清淡的飲食為主。

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