假期解暑篇！知道這些，讓你清涼一夏

大暑：冷在三九，熱在三伏。大暑，乃炎熱之極也

大暑節氣，正值「三伏天」里的「中伏」，前後是一年中最熱的時期，氣溫最高，相信大家已經感受到了太陽的熱情了

吧，小編表示坐在家裡會被熱暈，出門一趟會被曬nong，夏日炎炎，酷暑難耐。

「大暑不可避，微涼安所尋」夏季是讓人又愛又恨的季節，愛它高溫的天氣，可以讓我們肆無忌憚的吃冰淇淋，恨它火辣辣

的太陽，把我們收了一整個冬季的白皮膚，換成黑皮膚。一個季節一刻時光都有屬於它當時的一種氣息，夏季也是如

此。我們無法操控天氣，但是，卻可以通過食物消除暑氣，滋補養生大夥都來看看小編良心推薦的大暑必備食物吧~蔬果類苦瓜

清熱消暑、養血益氣、補腎健脾西紅柿

西紅柿的涼性、微寒能夠清熱解毒，促進腸胃消化，而且西紅柿中含有大量維生素A、維生素C和胡蘿蔔素冬瓜

冬瓜含有較多的維生素C和鉀鹽，有利降低人的血壓，是浮腫患者們夏季最理想的蔬菜肉類

鴨肉

鴨肉是呈涼性，最好燉食，不但味道極好而且最為滋補魚肉

魚肉中含有大量的蛋白質，可以減少血液中的膽固醇濃度，是心臟、血管的保護神。豬肉

豬肉能夠滋潤我們的腸胃，而且能夠補腎、解熱毒。水果類

西瓜

「暑天吃西瓜，不用把葯抓」李子

中醫認為李子有生津、養肝、清熱的功效。桃子

桃子有補益氣血，養陰生津的作用，桃的含鐵量高，是缺鐵性貧血病人的理想輔食

以上小編推薦的解暑食物，可以幫助大伙兒有效解決夏季的酷熱難耐。趕走暑氣逼人的不適感，再也不用擔心夏季的高

溫天會中暑啦~當然啦，小編推薦的只是部分夏季的解暑食物，如果大伙兒還知道其他的解暑食物

可以在評論區推薦哦"

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