減脂的美食——高纖低脂自然甜，好喝的南瓜牛奶飲，可當寶寶代餐
黃橙橙的南瓜看起來其貌不揚，或許很多人都不知道它的營養價值其實極高。
它不但含有豐富的多糖類，類胡蘿蔔素，果膠和礦質元素等這些對人體十分有益的元素，它同時還有解毒，保護胃黏膜和消除致癌物的功效。
同時南瓜性溫，味甘，是一位入葯的食材，內服外用都有用。
既然南瓜這麼好，所以我們今天就用牛奶和南瓜來做一道美味的湯羹——南瓜牛奶飲。
南瓜牛奶飲這簡直就是一個開掛的美食，由於南瓜本身熱量每100克只有22大卡，高纖低脂，關鍵是自帶清新的甜味兒，另外搭配牛奶的香醇，根本就不用放糖了，不但低糖低熱量，還不怕蛀牙。
好啦，介紹到此為止，下面放送步驟了哦，真的十分簡單。
1、將南瓜洗凈切塊，上過蒸熟，之後去皮用勺子碾碎（有料理機更好哈哈哈）
2、倒上牛奶，拌勻就好啦～
方便快捷，營養健康，美味低脂，快試試看吧！
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