每晚用這6種姿勢睡覺，一天一次都是病！你中招了嗎？

睡覺占我們生命中大部分的時間。

成人平均每天需要7-9小時來睡覺，但是你睡對了嘛？

這8種姿勢，都是假舒服！

半夜感到小腿抽抽

如果睡眠時小腿深度不適（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感等），輕則幾分鐘，重則整夜不停，下床走動才可緩解，就需要考慮是不是得了不寧腿綜合征。

這種疾病的發病率在我國約為1.2%~5%，中老年人群最為常見。對生活質量和睡眠質量卻有很大的影響，另外，它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關，需要及早重視。

睡醒大汗淋漓

部分人群常常一覺醒來發現渾身是汗，甚至汗水會將枕頭和被單全部浸濕。可能與超重肥胖、高血壓和糖尿病等心血管疾病有關。

持續睡超過12個小時

長時間的睡眠後，可能藏著甲狀腺功能不佳的問題，即我們常說的甲減。

甲減是青壯年女性高發慢性病，除嗜睡外，它還有乏力，精神倦怠，心動過緩，浮腫，畏寒怕冷等癥狀。

還有一種可能情況是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於過度疲勞、「亞健康」狀態，總之都需要調整。

無論睡多久醒來都很疲憊

怎麼睡，怎麼累，不解乏？怎麼回事？

這可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱症導致。

睡眠呼吸暫停會影響人在睡眠中有效呼吸的能力，干擾整個晚上的睡眠。如果是一個人生活，這種情況很難被注意，也就不容易及時確診治療。

而抑鬱症是持續疲勞的另一個可能原因。因為抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果平時常有低沉失落等情緒，且早起後感到疲勞，建議儘快尋求心理醫生幫助。

不過也可能是床或者枕頭不好。那就是錢能解決的問題了！

夜間輾轉反側總睡不著

與之前的甲減相對，這種情況可能是甲狀腺亢進，也就是常說的甲亢，會讓人體重迅速下降。

如果這種情況是短暫性的，只是因為剛剛看過一部電影或正在經歷某些煩心的事情，就無需太擔心。相反，如果持續很久，建議諮詢下專業醫師。

睡覺「打呼嚕」

其實大多人對打鼾有一種誤解，認為是睡得好睡得沉才會「打呼嚕」。

但醫生可不這麼說。長期打鼾或是打鼾嚴重的人往往都伴有「睡眠呼吸暫停綜合征」，睡眠呼吸暫停會造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。

長期打鼾的人群，建議到正規醫院做做睡眠監測、鼾症治療。

萌健康，溫馨提示：身體是革命的本錢，如果發現問題一定要及時就醫！

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