巧發力：正手高遠球簡單？還是你too young了

首先：在打高遠球之前先做好動作分析，

需要同學們了解怎麼做好發力，

這至關重要。

把發力的技巧掌握了，

那麼就抓住了高遠球發力的重點

在日常教學中，

我們的高遠球往往是從準備動作做起，

這樣的練習方法

對於初學者來說

雖然能很好的保證動作的正確性，

但如果沒有經過長時間的練習，

是很難找到發力的感覺的。

為了讓愛好者能更快的

找到自己所夢寐以求的發力感，

我們今天反其道而行之，

教大家如何從正手高球的手指發力手法開始

逆向學習高遠球

只需五步的教學流程

充滿爆發力的後場，自訓練也能掌握

第一步：定點感受，擊球瞬間手法發力。

說起發力，更是一門精妙的技術。

從手臂的內外旋、

手腕的展收

再到手指屈指發力。

這三大發力都是為了

擊球瞬間的爆發而服務，

三組發力環環相扣，缺一不可，

同時作用在球托上。

訓練動作1：正手高球的擊球點發力手法

手臂抬肘，

小臂由曲到直，

在抬升至最高點處

自然內旋。（內旋）

以肘為支點，小臂內旋，擊球點瞬間手指發力，揮拍發力後緊急剎車制動

此發力動作，通過九力點球拍訓練

注意手指發力點4、6、9號力點組合

利用拇指壓扣4號力點，是指扳扣6號力點

加上後三指屈扣發力的9號力點

第二步：準備姿勢，是發力起始的基礎

很多業餘球友有一個誤區，

就是反正我力氣大，

打球的時候使勁就行了。

殊不知架拍和引拍才是發出力量的源泉。

準備活動時虎虎生威，

打起球來就軟如綿羊，

很大程度上就是受拖累於

準備姿勢沒有做好。

下面是一個專業球手的動作示範

從架拍準備→轉體引拍

第三步：原地轉體揮拍，將發力逐一連貫

擊球點在前額上方，

將手臂自然伸直的位置，

切記手臂不可用力緊繃，

擊球的瞬間切記控制好身體重心，

避免出現後仰的情況。

原地轉體，注意身體重心的轉移，右腳蹬轉到左腳支撐

目視前上方，前方高點假想為擊球點

第四步：動起來，原地跳轉揮拍

原地跳轉揮拍，在兩條線之間完成

第五步: 加上步伐，一個漂亮的高遠球回位

完整擊球動作

這五個動作的流程化訓練

將有助於每一個入門小白迅速掌握要領

在本周自訓練課程中

我們將深入正手高球

每一個技術點的訓練

本次技術教學拍攝所用球拍為

巧發力為球友自訓練研製十年的

九力點專利球拍

一周一個訓練主題

每天練會一個技術點

自學訓練，也能掌握羽毛球技術

京東眾籌繼續，

希望球友們多多支持

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